Есть ли какие нибудь упражнения для рук для беременных эффективные? Заметила мои руки становятся…

А мои стали огромных размеров как у тётки с рынка😕

В бассейн пойдите, там ручки накачаются) Ухх)

Если у вас есть гантельки, 2 кг, больше не нужно, можно тренировать трицепс с помощью разгибания руки опираясь на лавочку, обратные отжимания можно, разведения рук в стороны с гантелями:) а вообще посмотрите выпуск Арины Скоромной Тренировка для беременных на YouTube :)

А почему нельзя в зал ходить? Можно ведь там продолжать упражнения на верхний плечевой пояс делать, и кардио умеренное не повредит.. Ну если уж в зал не хочется или у Вас противопоказания, то можно и дома все упражнения с гантелями делать..

@atalz, во во, растут на глазах надо что- то делать

@i_che, тонус преследует меня(((((

@vasilenka, во французской гинекологии( в любой гинекологии, кроме российской) нет такого понятия как тонус или гипер-тонус. Когда я спросила своего Г., начитавшись таких понятий на Прегги, он округлил глаза и объяснил, что матка-это мышца и абсолютно нормально что в разные моменты она ведет себя по-разному. Но и когда она в напряженном состоянии-это норма и не является поводом отказаться от обычных активностей.. А уж упр-я на верхний плечевой точно с ней никак не связаны;))

@i_che, у меня после ходьбы и нагрузок низ живота начинает тянуть. Я не знаю... Этим тонусом запугали все(((

@vasilenka, да, вы абсолютно правы, не пойму только, почему. Хотя вот уже даже в российской гинекологии умные врачи стали понимать, что тонус матки-это бред. Посмотрите по ссылке:) http://www.medicinamoskva.ru/view_art.php?art=94

Есть отличное упражнение после родов))) малыш часто на руках и все время тяжелеет )))