Ну у меня все тоже самое@masanna, вот только по уходящему весу столько кг за месяц не наберется( а хотелось бы побыстрее

@kenia_dumbrava, у меня не было особых рецептов. Просто я сидела на жесткой диете после родов. Боялась съесть что-то лишнее, так как все отражалось на самочувствии ребенка. Вся моя еда была это: овсянка, перекусы галетным печеньем с сыром, много-много чая, обед - овощные супчики (с вермишелью/гречкой/пшеничкой), тушеный картофель, отварное мясо (курица/телятина/не жирная свинина), паровые котлетки, печеное яблоко, вареные яйца. Гренки подсушила в духовке и ими убивала аппетит. Ничего газированного. Так и сбросила лишний вес.

@Masanna, делитесь рецептами) я тоже на ГВ

Спасибо всем! ))))

Пп и после 12 ничего сладкого и мучного ,после 8 вечера только яблоко и воду :)

@galinademidova, поддерживаю 👍

Это очень сильный стресс для организма. Лучше набраться терпения и за месяца три-четыре. Я в прошлом году похудела на 11 кг за 5 месяцев. Ходила в зал 3 месяца,не ела сладкое,мучное,жареное...Стала красоткой и запустила зал и диету. Но килограммы не вернулись))) хотя ела все подряд. Стала вес набирать только при беременности. Рожу и буду худеть как в прошлом году😎

Самая лучшая диета - диета на ГВ. У меня за месяц -20 кг

Если 10 кг, то только такая-стакан воды за три дня до еды. Ставьте реальные цели :-)

10 кг за месяц прямой путь к растяжкам

Насмешила 😹😹 10 кг ))))) за месяц!?? 😂😂😂 отрежь руку или ногу тогда будет результат ))) а если серьезно то активные занятие спортом сбалансированное питание, если все соблюдать минимум через 2,5 месяца сбросишь и то сомневаюсь что сразу 10 кг уйдет..

Медицинская диета!

1-й день. кефир не больше 8 стаканов в день

2-й. Куриная грудка вареная или на пару не больше 300 гр на день и овощи в неограниченном количестве.

3-4 день такой же как и 2-й.

5-й день. Такой же как и 1-й день.

- 5 кг это 100%. Но ее можно 2 раза в год!

Белковая диета Дюкана!!!