Девочки,через сколько после естественных родов можно качать пресс и заниматься физкультурой?)

месяц-два..

Я Когда родила не порвалась мне врач сказал можешь завтра уже заниматься, чтоб матка быстрей сократилась полезно ноги поднимать прям сразу .

Пресс качать можно только после того, как сойдутся мышцы брюшного пресса. А это у всех по-разному, месяц-два. Если начать раньше, они могут и не сойтись.

@svetlitskaya, а это как можно узнать?сошлись они или нет?

@kate_zenova, ложитесь на пол и поднимаете туловище (как качаете пресс) и в напряженном состоянии попробуйте руками есть ли дырка между мышцами брюшного пресса