Что делать с отеками? Отеки могут показаться на последних месяцах. Если они появились то женщина…

Что делать с отеками?

Отеки могут показаться на последних месяцах.

Если они появились то женщина ощущает

онемение ног и рук, тяжесть, а надеть обычную

обувь, украшения становится сложнее. Время от

времени отеки появляются и на лице: к примеру,

в виде припухлых щек утром или мешков под

глазами. Если етом случае в организме еще и не

хватает витаминов группы В и кальция, у

будущей мамы могут иногда возникнуть

небольшые судороги в руках либо в ногах —

такое в особенности нередко случается ночами.

Первый метод избавления от отеков, что сразу

приходит на разум, — меньше пить. Но, так как

лишать себя жидкости в жару — означает,

вызвать обезвоживание организма, небезопасно

для грядущего малыша.

Намного важнее изменить свое меню и

следовать правильному питанию для

беременных. Откажитесь от трех самых

вредных факторов: копченого, соленого и

жареного.

Полезными будут овощи и фрукты — как можно

больше, они посодействуют восстановить обмен

минеральных веществ, и улучшат желудочно-

кишечный тракт.

Сколько нужно пить беременной женщина —

вопрос личный. Это зависит от индивидуальных

особенностей каждой дамы, но в идеале нужно

выпивать около 1,5 жидкости в день, а в жаркий

день и поболее. В этот список входит не только

лишь вода, чай либо соки, также супы, фрукты и

овощи. Пейте доброкачественную простую воду,

чай (зеленый), морс с клюквы. А вот соки из

концентратов и очень сладкие компоты лучше

не пить — после них еще более захочется пить.

Тот же совет касается черного чая и кофе, если

же вы никак не представляет своего дня без

этих напитков, делайте их слабенькими и

добавляйте молоко. А о газированных напитках

мы и не говорим — их вообще не должно быть в

рационе беременной женщины!