Девчонки SOS! у кого болит поясница, как справляетесь с болью?😔

Муж массажирует, больше никак... Мне тоже интересно, как спасаться!

И мне болит когда долго хожу или стою😓

Оооо) и у меня болит.... Иногда встать не могу так ломит...

я ложусь на твердую поверхность, подушки под голову и ноги.так расслабляются мышцы поясницы. ещё лежу на ипликаторе Кузнецова. гимнастику выполняю

Мы вчера купили бандаж, тк вобще не могу ходить из-за боли в пояснице. Но вчера одела- сразу полегчало, а сегодня, наверное, опять неправильно - и все болит опять(

@miss.v, вот они прелести беременности(((

Мне ничего не помогает(

терпела)

@miss.v, а вы лежа бандаж одеваете?@vladislava19 хорошо и быстро расслабить поясницу можно встав к стене, ноги на ширине плеч, согнутые в коленях,( от плинтуса см 15-30). К стене прижимаете плечи, лопатки, поясницу‼️, таз и постойте пару минут. Снимает напряжение.

@aleno, спасибо)

Ультрафастин гель мне помогает)))

У меня были адские боли в пояснице. Помог только бандаж!!!!!

@aleno, да лежа. Минут 15 полежу. Но не могу найти идеальную точку, чтоб и свободен не был и не жал(

@niceplesh, спасибо😊

@niceplesh, а на каком сроке вы им пользовались?Ужасно болит поясница,но там противопоказание 3 триместр.

@tany002, И во 2-м и в 3-м.