Девы,вчера были у врача,на брала три кг за три недели ((Это много да?Исключила…
Девы,вчера были у врача,на брала три кг за три недели ((Это много да?Исключила сладкое,мучное,жареное!Кушаю наваристые супы(курица),мясо,яйца,все фрукты,ягоды,овощи,орехи ,гречку,отварной картофель ,молочку почти всю (кроме сметаны)...это основное!Норм?Или что-то делаю не так ?просто не было таких проблем (Правда много хлеба ела .....за эти нежели ,что набрала вес (
kllljjj·
Поможет кушать раз пять в день почучуть. Картошку нини. Только если вымачивать ее часа три. Вообще на углеводы быстрые смотреть подозрительно надо)
Перекусы яблоками и кефиром. Бульоны только вторые, жиденькие. Соль записать в злейшие враги. Сладкое тоже. Арбузы, дыни, бананы, черешня, изюм, курага- тоже злейшие враги)
Салаты овощные с оливковым маслом, гречка ( за шесть часов до сна, имбирно-лимонные лимонады домашние, зеленые яблоки, паровые котлеты- хорошие. ☺️😋
А дальше по самочувствию.
Но мне вот от одной мысли о том, что арбуз- враг.. Очень грустно)
Юлия·
В ожидании первенца
Орехов много не надо и фруктов тоже не объедаться) а так все норм составили
Юлия·
В ожидании первенца
И по чуть чуть есть и часто
kllljjj·
Да, орехи вкусны и коварны. Зато белка в них много.
Меня на орешках понесло капец.. Поменяла их на куриные грудки.
Tatiana·
В ожидании первенца
Много жидкости в вашем рационе!!! Жидкость это не только вода, но и овощи фрукты бульоны и прочее!!! Меня ограничили в жидкости до 1,5 л в день (входят и фрукты и овощи и вода и чай) + мучное и картоха( тоже нельзя! И все стабилизировалось. Вес может не рости до нескольких недель а потом маленький плюс. Еще делаю разгрузочный день (советуют раз в неделю но я делаю 2 раза) - это 400 гр творога и пол литра кефира! И все больше ничего в этот день нельзя даже воду- уходят все отеки в том числе скрытые, и на весах стабильно -1,5 кг в среднем ( иногда больше)
QsuKa·
В ожидании первенца
@mimimimimi, и мне о мысли что я жду сезон врагов стало очень грустно (((((
kllljjj·
@qsuka, 😄
Лера·
В ожидании первенца
@qsuka, 🙈🙈🙈😺😺😺
Лера·
В ожидании первенца
@muhina-y95, @mimimimimi @liakhovatatiana спасибо всем большое девчонки 😽😽
QsuKa·
В ожидании первенца
@lerko, мне тоже попеняли ,я поняла что весь ужас ужасный в резкой прибавке ,т.к это может быть симптомом гестоза...ибо вес должен идти плавно ...не знаю стоит ли тут претендовать на индивидуальность ,но лично у меня вес стоит ,а потом прыг +2 ... Сейчас правда это явно из -за отеков ,так бы их .....
Ann·
Мне врач сказал устраивать пару раз в неделю разгрузочные дни. В остальном попросил чувствовать грань, но ничего не запретил, сказав, что лучше кушать понемногу и не отказывать себе, т.к. бОльший стресс для беременной, если очень хочется, а ты себе запрещаешь. Это советы касаются только вопроса набора веса.