дорогие девушки, кто носит под сердцем ребеночка и кто уже встретился со своим чудом, делюсь…
дорогие девушки, кто носит под сердцем ребеночка и кто уже встретился со своим чудом, делюсь классной штукой - фитбол. он меня выручал при тонусе, при болях в тазу и спине, когда малышка очень резво двигалась, и даже при запорах!!!всем, кто еще не обзавелся этим круглым спасением - рекомендую! и перинатальный консультант также рекомендует для грудничков, от запоров, при вздутии. а мой муж с болями в спине после работы ложится на фитбол спиной и полностью восстанавливается. для нас, беременных, конечно, упражнения другие 😉
Марина·
В ожидании первенца
А что нужно делать чтоб от запоров помог?
Natalia·
В ожидании первенца
А как понять какого размера фитбол нужен? И для ребенка тоже
Нина·
В ожидании первенца
Я просто сидела на нем, и делала круговые движения, потом становилась в позу-локти на фитболе, на коленях.@ledovizek,
Алена·
В ожидании первенца
@natalia.rai, для вас нужен такой, чтоб сидя на нем колено сгибалось на 90°
Нина·
В ожидании первенца
размер футбола мой 55 диаметр, при росте до 170 см, диаметр 65 от 170-185, от 185 75 диаметр. для детей есть мячи с ушками, но подойдет и обычный для грудничков, Ваш, поскольку Вы будете его удерживать за ножки, подробно можно посмотреть видео как заниматься с детками. а вот когда уже подрастет - от 2,5 можно с ушками, дите будет прыгать удерживаясь за ушки.@natalia.rai,
Natalia·
В ожидании первенца
@ninova, спасибо!
Нина·
В ожидании первенца
@helen_b, да, верно подмечено, это самое главное! 90 градусов. я когда выбирала в Ашане садилась. и мне подошел 55 диаметр.
Ирина·
В ожидании первенца
А что нужно делать от тонуса. У меня тонус не проходит .фитбол дома валяется , а что с ним делать не понимаю.
Нина·
В ожидании первенца
Просто посидеть, потом стать в кошачью позу, только локтями на фитбол и так покачаться.
Нина·
В ожидании первенца
Нужно смотреть по своему состоянию. я еще слегка совсем прыгала, пружинила если точнее га фитболе. @postizhenko.ira
Ирина·
В ожидании первенца
То есть на полу на колени встать а локтями на мячик? Правильно?
Нина·
В ожидании первенца
@postizhenko.ira, при тонусе мне еще назначали магний, папаверин. если Вам это не назначили, проконсультируйтесь с врачом.
Ирина·
В ожидании первенца
Я сегодня видео нашла, там только подкручивание таза на мячике показали и сдавливание маленького мячика коленями сидя на футболе. Но это уже напрягает а не расслабляет , мне так показалось, а про тонус ничего не говорилось.
Ирина·
В ожидании первенца
Пью и магне и папаверин ставлю и ношпу и валерьянку. Уже недель пять пью- не очень помогает. В основном постельный режим.
Нина·
В ожидании первенца
@postizhenko.ira, а какая неделька у Вас?
Ирина·
В ожидании первенца
10, завтра уже 11 начинается.
Нина·
В ожидании первенца
А, извините, вижу)) 😂 уже с жарой и голова не варит.
Нина·
В ожидании первенца
@postizhenko.ira, у меня тоже в начале был, но лучше соблюдать постельный режим, до 12 недели так точно. все будет хорошо, тонус практически у всех. и это ок. матка мышца и ей свойственно напрягаться сейчас. смотрите добрые фильмы и позитивные сериал, никаких новостей) все будет хорошо 😉
Ирина·
В ожидании первенца
Спасибо. Так и стараюсь 😀