Девочки, недавно в ленте видела кто то скидывал список продуктов которые можно и нельзя есть мамам…

Девочки, недавно в ленте видела кто то скидывал список продуктов которые можно и нельзя есть мамам при ГВ, не успела сохранить. Я с двумя детьми методом проб и ошибок рацион себе составляла и даже ни разу не натыкалась на эти таблички, а щас подруга родила, хочу ей скинуть