Девочки, кто устраивает себе разгрузочные дни?! Врач сказал много набираю пора... Не могу я рот…

Я устраиваю себе такие дни))) но я на самом деле просто пытаюсь правильно питаться ) не есть мучного и всякое жирное, а по вечерам зачастую ем только черешню или овощные салатики, сладкое ем только утром!)

мне врач советует рис или гречу. но я добавляют сырые обощи,иначе выдержать не могу.

Не ем сладкое,соленое и жареное в такие дни. Гречка с овощами,запеченое мясо и яблоки

Я открыла для себя несколько новых вкусных каш-кус-кус, кукурузную и еще иногда покупаю в пачках гречку по-монастырски( это с грибами и луком), вкусно! Но я любительнца скорее соленых каш, чем сладких, поэтому они мне и по вкусу. Еще вкусно овсянку с маленькой ложечкой сахара, яблоком и корицей.

Но сахара даже меньше чем чайную.

@Dorohinaav, @makakyska @tale4ka @ailuso спасибо за наводки:) греча с овощами или мясом как раз мой вариант. А вместо фруктов сухофрукты можно, как думаете?

смотря какие сухофрукты) в некоторых сахара много)

@Mad hka_mamashka, кус-кус я в салатах ела, кукурузная доя меня в диковинку:) овсянку каждый день ем:) а вот греча по монастырски полюбому вкусно:) может купить ее и денек посидеть, там грибы и лук, от них вроде не толстеют. Спасибо:) все буду пробовать.

@iiafanasieva, сухофрукты и орехи не стоит, они очень калорийные😉

@mashka_mamashka,

Гречка в перемешку с кабачками

Мне сегодня мой врач дала памятку о разгрузочном дне. Кроме кефира и яблок можно 600 гр. обезжиренного творога на весь день, без сахара со сметаной. Или 1,5 кг овощей в любом виде, без соли.