🔞 3 месяца, я в своем школьном весе👏🏻👏🏻👏🏻 но‼ работы еще дофига и больше, а именно - кожа на животе…

Я в восторге)))

@zuura, 😊😊😊

Если вы все делаете: пресс, приседания и тд, то вы на пути к этому))) А выглядите отлично)))

красота😍 сколько набрали за беременность? как добились??

@zuura, делаю, но, к сожалению, не ответственно😕когда есть время и желание

@nastyafish, спасибо)) оба раза по 20 кг, ничего не делаю, только гв. Иногда приседаю, пресс и пр.

Вот это то круть! 👍

@kuzminanasti, я до беременности в основном быстро приходила в форму от пробежки, но не знаю как буду без нее после родов))) очень скучаю по фитнесу)))

@kudriss, ну прям засмущали😊

😊 хорошо скидываете😊 гв это что? А после родов бандаж сразу одели?

@zuura, ох, бег это не мое🙈 хотя раньше я занималась легкой атлетикой, а потом проблемы со спиной начались, поэтому спорт практически все мне противопаказано😔

Ой шикарная😍😍работы осталось совсем не много)☺️

@aika05, грудное вскармливание 😉😊 да, сразу, и носила первый месяц, но нерегулярно

@ksenya_k1601, спасибо😊😊😊🙏🏻 немного, но самая нудная😩

@kuzminanasti, тоже про бандаж интересует )😊послеродовой был?и прям в первый же день перетянулась?

Попробуйте массаж сухой щёткой.(любая щётка из натуральной щетины,можно специализированную,можно одежную).Наяривать минут 20 )) + вакумный массаж живота,напрягаете пресс,как бы создаете вакум и костяжками пальцев мнёте.Ставите интервальный таймер на 20секунд работы /10 отдыха-и понеслась.кругов 10-20.Я однажды набрала по депрессухи 20кг,потом скинула!эти приемы,в купе со спортом прмогли привести мне кожу в порядок).После родов вернусь к ним

п.с:массаж живота широко известен в узких кругах ,как массаж ояе.Так и наберите в гугле.третья ссылкк на видео техники массажа в вк.

@ksenya_k1601, да, до/послеродовой. Как в палату привели, сразу напялила😉

@anna_baltser, спасибо🙏🏻

@kuzminanasti, я тоже хочу сразу перетянуться)но многие говорят ,что вредно это ,типа матка плохо сокращается и т.д)что ты думаешь по этому поводу?😊

Я тоже слышала что если разрывы есть бандаж нельзя одевать

@ksenya_k1601 тоже фигуру сразу вернула, бандаж одевала только дома, так как в рд не разрешали. матка сократилась и живот ушел сам через 1 мес. были разрывы.

@ksenya_k1601, по-моему наоборот лучше сокращается 😕 я как только затянулась, у меня сразу полилось( извиняюсь за подробности)

@aika05, не знаю, ничего подобного не слышала и в рд не говорили. С первой разрывы были, бандаж так же носила

@kuzminanasti, что полилось 😊

мне бы хоть такой быть😱

@aika05, стало все выходить из матки😒

@kuzminanasti, а это нормально? И можно пресс приседания делать когда вылеления идут ?

@aika05, ну вообще да, у меня за три дня практически все вышло, потом по чуть-чуть шло уже до 1,5-2 месяцев. Пока выделения не кончатся, ничего нельзя делать( или хотя бы недели 3), это если не было разрывов/разрезов

@kuzminanasti, после родов так хочется быстро придти в форму. Еще слышала если заниматься спортом во время кормления молока не будет

@aika05, по-моему это чушь, многие девушки здесь занимаются и кормят благополучно. По своему опыту не могу сказать, я только иногда дома делаю упражнения некоторые

@kuzminanasti, спасибо 😊 учту 😊😊