Хелп! Сократила потребление вредной пищи, питаюсь 5 раз в день по чуть-чуть и всякими полезностями…

Молодец! Все верно😊✌️ я еще ходьбу по 2-3 часа добавила

@romayana, я тоже стараюсь больше гулять и хочу 2-3 раза в неделю ходить в бассейн. Пока только 1 раз получается((

@ramayana, 👆🏼

Не верно! В рационе беременной не только фрукты-овощи обязаны быть, но и ОБЯЗАТЕЛЬНО сложные углеводы и белки! Овсянка, гречка, перловка; мясо, птица, рыба, субпродукты. Одними овощами малыш сыт не будет.

@tashaleksandrovna, 👍насчет бассейна те же мысли, только после дачного сезона 😊

А то, что от гадостей избавилась в рационе-респект. Но на фруктах, овощах силы воли хватит не надолго. Насыщения не будет и все вернется. Обязательно питайтесь полноценно!

@mamakoshka30, это были разгрузочные выходные) завтра я планирую омлет с морепродуктами на завтрак, во вторник курочку с броколли)

Вот и у меня таже ситуевина... Как только пп сразу проблемы со стулом((

@tashaleksandrovna, ок, на завтрак омлет хорошо. А обед? Не пренебрегайте сложными углеводами, в них энергия

@sonechka, так и не нашли решение? Я очень не хочу использовать таблетки, сегодня с 6 до 9 вечера выпила литр молока, не скажу что толку ноль..но это тоже не решение(

1 ст.л льняного масла утро натощак со стаканом воды и ежедневный стул вам обеспечен)))

Мясо не забывайте. Совсем на сыроедение нельзя. Первое время да, будет колбасить

@mamakoshka30, обед -овощной салат с фетой, на ужин - гречка, перекусы творог и фрукты.

@shev.tv, а когда колбасить начнет?) я работаю еще...боюсь эксцессов 😂😂😂

@chrisgod, я его не очень люблю, отдаю предпочтение птице и рыбе. По настроению могу съесть говядину или баранину, в виде шашлыка или стейка например.

@tashaleksandrovna, а колбасить не будет 😂 просто нормальный легкий стул в течении часа, но у всех, думаю, по-разному. Вы попробуйте, да и полезно это много чем другим

@shev.tv, эти эксперименты до выходных)))) а то я до работы не доеду 😅🙈

@tashaleksandrovna, а от молока стул только тверже становится. Кисломолочные продукты нужны, а так же сухофрукты-курага и чернослив

Овсянку добавьте, бульоны и овощей побольше))) и сливы конечно) это бывает и не только из-за питания) у меня то не могу, то слезть не могу🙈

Предпочтения сейчас не в счёт, потом можно хорошо столкнуться с гемоглобином или нехваткой железа..(

@mamakoshka30, спасибо за наводку👍🏼 я совсем забыла про курагу))

@tashaleksandrovna, мяса мало у Вас в рационе совсем. Салат-это перекус или ужин. Гречку в обед, желательно с мясом, вечером вам зачем энергия?

Меня как-то много, сорри😂

@grigoreva, может правда фаза луны не могущая 😆😆😆

Больше сырых фруктов, овощей и ягод, и род словами больше я имею ввиду прям пол кило за присест-поможет.

@chrisgod, нет, я проверяю все это, тем более гранаты кушаю)

@mamakoshka30, найти силы на бассейн, а то я прихожу с работы и дома валяюсь, а вода это и кайф, и спорт, и польза!)

@tashaleksandrovna, начала пить дюфалак, правда метеоризм от него пипец, но нужно пить каждый день, результат через несколько дней... Сейчас я на ГВ опять начала дюфалак, плюс чернослив замачиваю и ем плюс активию 0,5 с бактериями без добавок, еще мама мне вчера сказала, что это может быть от того что флора нарушена... После приема антибиотиков, даже если год назад их пила... Пью теперь линекс 3 раза в день во время еды, ей это очень помогло

Проверяла на 21 неделе фигня, всего выше крыши. А вот на тридцатой уже хз

Я когда не было беременности как то подряд овощные салаты ела, тоже сразу запор, а при беременности уж тем более будет )) так что надо разнообразить еду кашами))

Организм перестраивается

@tashaleksandrovna, доброе утро)))...тысяча мнений,как всегда)))буду 1001,просто столько всего уже перепробовала для 'комфорта',сейчас опять вернулась к этому же вопросу. Ну набрала я уже 10 кг и это притом,что сладкое,мучное,сахар - всего этого расхотелось резко с самого начала Б.Любопытно,что эти перестроения и 'нужно что-то придумать' настигают на каждом рубеже триместров😩Но вот за последний месяц набрала только 500 гр,из них по узи 300 крохотун себе взял...поэтому поделюсь своими соображениями...в общем,говядину,индейку,курицу,зеленые овощи нельзя игнорировать или выбирать что-то одно в ущерб остальному (ну,как вариант,гарнир овощами заменить),белок-это 'кубики' для роста наших крох...за 3-4 часа не есть, половина грейпфрута в день хорошо помогает удерживать вес...вот насчет любимой всеми клубник/черешен/малин,ну тоже с этим палехче нужно,по пол кило - это очень много,сахара в ягодах -дофига (в винограде особенно),поэтому не больше горстки в сутки...по поводу творога и молочки тоже не стоит усердствовать,т.к. Например переизбыток кальция или его повышенное потребление вызывает тонус в мышцах крохи (недавно мучилась гиперактивностью мелкого,уменьшила молоко/твороги - спокойнее стал)))...про WC...слива или по 2-3 киви в сутки-вещь отличная (я не очень сливу люблю,киви надоели безумно,так что по пакетику фитомуцила (это молотая слива в сушеном виде-мое спасение)...дюфаллак адовая вещь (можно взорваться!...серьезно,не оч приятная в плане действия штука)))....учитывая,что to-do-number-2 должно быть каждый день,то трудности один-два дня,особенно с большими сроками Б,-это ужас как дискомфортно и плачевно😔...на крайний случай,глицериновые свечи-действуют в течение 2-х минут,не злоупотреблять)))).... Таша,сорри за много слов,но просто когда о наболевшем))))...гкхм

И к черту разгрузочные дни,диеты!!!

@coldday, спасибо))) надо переварить информацию)

Как вы едите и что, подробно

@tashaleksandrovna, тоже с этим же мучаюсь ... Не знаю, может и правда сегодня помогло или так сложились обстоятельства ... Вычитала в инете, что отруби (а там много клетчатки), шарики (2 ст.ложки) залила активиа чернослив, съела... Приехала на работу, попила чайку с бутером и как надо, желудок чую заработал и через полчаса я была в WC ... )) вот масло я пить, вообще, не представляю как ... Меня скорее вырвет )) беее )) подумываю еще, чтоб компотик варить из кураги и чернослива ))

А водичку вы пьете в дочтаточном количестве?

сколько у тебя сейчас с прибавкой вес? я тоже около 8-9 накинула, 61-62 вышло. мне кажется это не страшно

@kiosan, да около 2х литров

@tashaleksandrovna, попробуйте киви тогда мне помогает очень быстро и хорошо))))

@leroid, это когда ты весишь 50, а я весила 58, поэтому это для меня ахтунг.

ну на фотках ты вообще худая малышка