Девочки,через сколько недель после КС вы начали заниматься легким фитнесом,ходить в бассейн и тд?интересуют РЕАЛЬНЫЕ…

Ну, я сейчас уже бегаю. Прошло почти два месяца.

@sport_median, а когда начали бегать?

@tatyanaaaa, пару дней назад

@tatyanaaaa, рекомендуется основательно заниматься фитнесом после кесарево через 3 мес или доходит до 5-6 мес. Все зависит как заживают швы и конечно же слушать свой организм. И все таки услышать одобрение врача. А так если все хорошо, то хороших тренировок и скорейшего восстановления в свое состояние до беременности )))💐

@kapitolka, ну "основательно" это понятно..а не основательно?))меня больше интересует бассейн...

А мне сказали 2 месяца пресс☝🏼️не качать, а заниматься можно как только дискомфорт пройдет) я бы уже пошла и пресс качать))

Мне недавно врач сказал, что первые 2-3 месяца нужен покой.. Ибо спорт повлечет за собой восстановление гормонального фона и может пропасть молоко

@lisonok, у меня оно и так пропало,так что молоко-это не показатель для меня 😁

@tatyanaaaa, я фитнес тренер ))) и занимаюсь после родовым восстановлением. Девочки ко мне приходят по самочувствию. Главное без фанатизма), а то был случай швы еще не срослись и я ее вижу в спорт зале. Пришлось "выгонять" на восстановление)). Бассейн можно только после того как зарастут швы. Так как вода - хлорка, чтобы не было воспалительных процессов. И в первую очередь рекомендации врача.

@mamaalina, это кто сказал?я дискомфорта никакого не чувствую...ттт...вот хочу походить в бассейн..

@kapitolka, а как узнать заросли ли швы?😳😳Узи ?

@mamaalina, верно)! Пресс не качать точно до 6 мес восстановление. У всех мамочек после родов существует такое состояние как диастаз (расхождение белой линии живота). Он у мам бывает очень расходится ( при крупном плоде или двойне), иногда быстро приходит в норму, а порой длительный срок и до увы операционных вмешательств по сшиванию белой линии. До 6 мес мышцы пресса восстанавливаются и в это время они в оооочень расслабленном состоянии. И если диагноз диастаз есть, при прокачки пресса белая линия живота будет увеличиваться только. Так что потерпите лучше и потом организм и мышцы прийдут в себя и готовы будут к нагрузкам).

@lisonok, физические нагрузки ни как не влияют на женское молоко. Молоко при нагрузках не меняет вкуса, цвета, и своего свойства и качества. Единственное может после нагрузки быть чуть больше прилив молока. Но ни как не уменьшиться или прекратиться. Это может произойти сугубо из-за гормональных сбоев. Спорт - фитнес не может "выключить" молоко). Покой определенно нужен прежде не для молока, а для вас в целом. Огромный стресс после рождения чуда, и понадобиться очень много ресурсов на восстановление. По этому лучше всего ориентироваться на общее состояние и конечно прислушиваться врачей 😉

через 2 мес

@tatyanaaaa, ))))) когда снимают швы. Подождать когда рубцы начнут заживать. Рекомендуют потом разные мази против рубцевое восстановление. Главное, чтобы ушло покраснение и если вы дотрагиваетесь и ощущаете их то ждать еще времечко. А так можно уточнить у врача, они без узи все увидят).

прям серьзным фитнесом через 3 мес с тяжестями и качанием пресса.у меня кс было плановое

@sofia2009, силовые нагрузки с весами можно через год! Велика вероятность опущение матки. По первости занятия с собственным весом, групповые программы, йога, стрейч, пилатес, бассейн, возможен бег (но в бандаже). Занять себя по первости можно вполне)))).

@kapitolka ой не заливайте мне а!я уже 3им беременная и занимаюсь фитнесом серьезно уже 8 лет.!!я через 2 мес уже железо в спортзале тягала.

@sofia2009, вопрос тебе тогда))можно мне в бассейн начать ходить?поплавать чуток..не очень интенсивно..после пкс месяц!чувствую себя хорошо,ничего не болит,не кровит,не тянет...

@tatyanaaaa можно!!

@sofia2009, это ваш прежде всего выбор)! Это здорово, что вы для фитнеса - профессионал (стаж хороший). И вы уже знаете свой организм досконально. Но увы многие девушки могут решить начинать заниматься впервые после беременности. И тогда для них особые рекомендации по отягощениям. Не стоит с них начинать. А не много себя укрепить и поставить технику. И не покалечить себя.

Через три месяца начала тренировки Jillian michaels)

@kapitolka, спасибо за развернутый ответ)

Жена джигана по моему через месяц начала если не раньше.щас уже фитнес-школу открыла.почитайте у нее

@kapitolka, у меня куча знакомых тренеров через месяц после кс и ер начали качаться по полной,все живы здоровы,кормят грудью.какой год????😧

@sofia2009, респект

@diatlovdays, отлично), всем могу пожелать только успехов и результатов в тренировках)))!

Я планирую пойти на йогу. На 3 ий Мес после кс

девочки!а кто бодифлекмом занимался после кс??я хочу..но еще 2 мес..

@kapitolka а я слвшала про молочную кислоьу.кот выдедяется при нагрузках и риск ее для молока..??

месяц точно рано для бассейна!вы чего?))2 мес закрывается шейка норм.чтоб инфекция не попала.сама. хочу в басик..нг при гв мне еще ждать и ждать..вот хочу бодифлекс.2 мес прошло..но тож не знаю можно ли..о качке пресса пока речи нет.рано

@annutikasa, да я потому и спрашиваю совета..

@tatyanaaaa поберегитесь.месяц хотя бы еще)

Нам в школе для беременных говорили, что 40 дней после родов нужно беречься. Врач сказала после КС 60 дней нельзя нагрузки на пресс.

@annutikasa, это самый сильный миф)! Молочная кислота - биохимический процесс организма под воздействием физической нагрузки. Иными словами, мышцам необходимо поглощать определенное кол-во кислорода при помощи которого мышцы пополняют запасы энергии (обновляют АТФ - универсальный источник энергии для всех биохимических процессов).

Что касается женского молока и молочной кислоты))). Это ни как не взаимодействующие процессы друг с другом. Представьте резервуар - здесь у нас находится молоко. Оно полностью защищено вакуумом от воздействий из вне, и конечно же от внутренних процессов (внешней среды и среды организма внутри). Молочная кислота и женское молоко ни как вместе НЕ взаимодействуют))).

@kapitolka ну хорошо тогда))спасибо)а почему не рекомендуют нагрузки тогла осоьо при гв??

@annutikasa, почему не рекомендуется)? Физические нагрузки ни как не влияют на женское молоко. Я отвечала на этот вопрос чуть ранее. Прочтите в начале этих всех комментариев). Только женский гормональный сбой может повлиять на молоко, но не физические нагрузки. Любой грамотный врач об этом скажет. Ну, а кто опасается и перестраховывается из врачей, ну это их выбор). У нас многие врачи и во время беременности женщины ограничивают так жестко, что уже беременность считается как каким то страшным заболеванием))). Все должно быть по самочувствию и слушайте свой организм. Все защитные резервы всегда предупредят вас о том что не надо вашему организму).