Девочки-мамочки😇 через сколько после ЕР без разрывов и осложнений можно начать заниматься спортом? 🚲

через 2 месяца

Мне врач разрешил заниматься профессиональным спортом через 6 недель, а легкие упражнения я начала делать через неделю после родов)

@anutaboo, спасибо. Легкие, это какие? Выпады можно делать? Приседать ? Чтобы не живот, а хоть бы ноги и попу подкачать

@ksu_doc, спасибо

Да как заканчиваются выделения, так можно - дней 40

@otherann, 😕спасибо... Тогда ждем

Я потихоньку начинала, сначала йогу для 3го триместра беременности, потом махи ногами, живот втягивала, с 3х недель выпады, присяды делала)

@anutaboo, спасибо