Девочки, подскажите кто знает, какие физические нагрузки можно делать беременным. Понятно что…

Лежать можно 😜😆😎, я каждый день делаю такие упражнение..., тяжело конечно, но я не сдаюсь 🚼🙈🙊🙉😹😹😹

я занимаюсь по программам в интернете,на you tube их много.

Йога, плавание

Все зависит от того, насколько физиологична ваша беременность. Если врач разрешает, то йога, водные процедуры, Упр с фитболом. Главное, не задействовать прямую мышцу живота. Прессом будете заниматься после родов)

@l-brys, понятно, спасибо

Делаю зарядку , фитнес упражнения только с собственным весом на ягодицы, бедра, руки. Упражнение кошечка на четвереньках. А вообще согласна, на YouTube посмотрите упражнения по триместам

занималась в первую беременность гимнастикой специальной, на ютьюбе много видео.

Мы на аквааэробику ходим для беременных

@tatmika, @iksik @kate1989 спасибо девочки

@ange_lina, а я ничем не занимаюсь. Но зато когда помою посуду, приготовлю покушать, вытру пыль, попылесошу и помою полы-кажется как-будто только с фитнеса приползла! Не знаю как у кого, а у меня сил нет ни на какие занятия!😢 Сделаю домашние дела, вот и вся моя гимнастика. Сегодня проделала все то, что перечислила выше, так сейчас лежу как тюлень🙈Спина болит....как-будто вагоны разгружала😂

@kapelka123, у меня такое же состояние после всех домашних дел, поэтому решила не дурить себе голову этим)))) буду заниматься домом этого хватит выше крыши)))))

@ange_lina, воооот))) хорошее решение😉 А еще у нас есть дети, которым тоже надо уделять внимание, не стоит забывать и о них🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊😊😊