Девочки, а расскажите, пож-та, как вы разгружаетесь? Нужно сбросить кг 2-3 т.к скоро к врачу на…

Молочный день-мой фаворит) это мне врач выдал и сказал раз в неделю делать разгрузочный день

@elinaice, ой, спасибо!!!! Супер!!!! Есть ли результат???

Это глупо перед врачем прибегать к такому.. Дело в том что врача не интересует толстая Вы или нет. А резкий набор веса частенько бывает одним из показателей (именно одним из показателей) гестоза. Так что не скрывайте вес перед врачем, не голодайте перед приемом. Честно следите за показателями организма и соблюдайте рекомендации именно от врача.

Ну я стала значительно меньше набирать за неделю,но чаще одного раза в неделю нельзя раздражаться,лучше просто следить за питанием)

*разгружаться))))

@chrisgod, я же понимаю, что набрала лишнее нужно похудеть. Как-то разгрузиться. Поэтому и спрашиваю. А не то, что я жру все в подряд набрала 100 кг, мне пофиг, а тут вспомнила, что на прием и врач заругает. Ведь не так же!!! А мой врач действительно очень следит за набором кг. Поэтому это как дополнительный стимул. Собственно я тут конкретного совета просила, а не спрашивала нужно это делать или нет, глупо или нет.

@nadja, перед приемом. Особенно хорошо яблоки. И жидкости поменьше.

Меня сег тоже наругали набрала 2 кг за две неделе, главное не пойму откуда они берутся и так после 6 не ем только кефир и фрукты могу . Единственное успокаивает что с первым ребенком тоже много набрала, но быстро скинула 25 кг за шесть месяцев:) только надеюсь на это

Таблица разгрузки

У меня вес тоже чуть больше положенного, врач на прошлом приеме сказала устраивать разгрузочные дни! Либо весь день на овощах, либо на яблоках или кефире, но на кефире и яблоках одних тяжело! Поэтому я решила, что просто пересмотрю свое питание! Во-первых, сократила порцию основных приемов пищи, во-вторых, убрала из гарнира-макароны, картофель, перешла на овощи, ну и, в-третьих, убрала из рациона все мучное, тортики и т.д. Ем все в основном печеное или вареное, овощи правда тушеные! За 2 недели похудела на 2кг! На данный момент вес стабилизировался и не растет! Ем все из перечисленного, из сладкого запеканку ем, редко, но иногда кусочек шоколадки съедаю, когда очень хочется! А раньше вот, как пылесос со стола все в рот!))) не могла себя контролировать))) вот как-то так))

это воды. у вас может многоводые

@crazy_lady, вот вы молодей какая! Мне бы такую силу воли!! Буду стараться!!! Покушать вкусно оч любят в нашей семье ;)))))

В моей тоже, но надо держаться @nadja 😉🙈💪

@nadja, уберите из рациона соль, полностью, можно заменить морскими водорослями или розовой солью (но оч мало!), также жаренное. Из сладкого можно варенье, пастилу/зефир, чаи без сахара конечно. И если честно гастроэнтерологи не советуют монодиеты в беременность тк малышу это не оч полезно... Лучше есть 4-5 раз в день небольшими порциями, 1 раз - обязательно суп (желательно овощное пюре), 1 раз - мясо/рыба, остальное по желанию...

Если убрать соль совсем- то при первом же употреблении будет сильный отек. Ничего нельзя совсем убирать.

400 гр творога (до 5%) и пол литра кефира! И все!!!!!! Водичку пить нельзя тоже! И за день -1.8 у меня!

Да, соль правильно советуют убрать или свести к минимуму, она жидкость в организме задерживает. Сладостей поменьше. Фруктов-овощей побольше, они усиливают перистальтику кишечника

@liakhovatatiana, 👍 Самый действенный способ! У меня -1,5 за день ушло!

@liakhovatatiana, а в творог вы ничего не добавляете? Ягод, мюсли, фруктов? Т.е он пустой??

@nadja, абсолютно пустой! Если суховат то кефирчик сверху 2 ложечки наливаю и мешаю. Кисло, но действенно

@liakhovatatiana, это кошмар ;) я не могу такой творог есть. Т.е в этот день только 2 продукта это пустой творог желательно с мин процентом жирности и кефир ?!

Все верно!! ТОЛЬКО ТВОРОГ И КЕФИР. Я вообще ненавижу кефир,но понимаю что малышику моему из-за моих отеков и прибавки в весе плохо,и ради него держусь. Сейчас делаю 2 раза в неделю такой день (ну и конечно же перед приемом в жк) и хорошо себя чувствую, живот не раздувается после еды,ноги не болят.с 🚽 проблем вообще нет! Попробуйте один раз продержаться и поймете ваше это или нет.

@liakhovatatiana, я люблю кефир, могу его пить без всего. Но творог ненавижу густой :(((( для меня он какой-то кислый. (Смешно даже, а кефир не кислый 😂), и желательно что-то добавить в него :) но буду пробовать! Спасибо за советы :))))))))))))

@nadja, попробуйте вот такой творог! Я тоже терпеть не могу, но этот ела с удовольствием, он мне чем отдаленно филадельфию напоминает))))

@nastyamilka, попробую :))) спс!!!

@nadja, @nastyamilka я именно этот и ем!!! Единственный который в меня влезает😛