Разница между фотками месяц 3 кг осталось лишних👆

Супер👍👍👍 грудью кормите?

Вот это результат!!! Танюшка супер!💐🌷🌷

Рассказывайте ️ как похудели)

Да разница ощутима очень ;

@daria26, спасибо 💋

Молодец 👍раскрывайте секрет, как добились таких результатов за месяц???

@keana, физические упражнения: приседания с грифом,пресс (начала после родов через 2 недели. Т.к мы на ИВ диета 9тидневная

@tanyabuzik, а что за диета?

@keana, первые три дня: на ночь замачиваете стакан риса,с утра варите без соли. Кушаете в течении дня,можно соевый соус добавлять. Следующие три дня: 500гр отварной грудки или рыбы(нежирной),так же на день опять таки можно соевый. Последние три дня овощи и фрукты в любых количествах(кроме бананов и картофеля) . Результат не заставит себя ждать! Уходит от 6 до 9 кг. Диету знаю давно не одной мне помогла)

@tanyabuzik, я бы с такой едой🔫🔫🔫😀

@vika130488, спасибо)))☺️. Ну я смотрела по самочувствию,постепенно увеличивала нагрузки. В плане здоровья все хорошо у меня)

@salome, 😂😂😂согласна!!! Потом на рис долго не могу смотреть. Но ради результата стоит потерпеть)

Ого

Ну ничего себе 😊красотка👍💐

Я пару раз как то давно пробовала диеты,это не есть,то не есть. Меня хватило может на один или два дня. Завидую белой завистью тем,кто справляется.))

@vika130488, а набрала я 14. Сразу скинула 9,а вот 5 приходиться диетой добивать

@vika130488, менструация началась у меня через месяц и неделю. Я тоже читала что нельзя физические нагрузки,но не смогла удержаться.

@salome, да это тяжело конечно. Я не сторонница диет и так мало кушаю. Но тут поняла без нее никак. Настроила себя морально,ведь все у нас в голове)

@tanyabuzik, блин)где силы воли найти???аааа

А какой у тебя рост и вес?

@lenadzyuba, рост 157,вес(сейчас) 53. Но мой вес в котором я себя чувствую отлично это 50,а то и 48

@tanyabuzik, я вот пару месяцев назад была 50кг,так нравилась себе...а сейчас по весам поправилась на пару кг,а по вещам и по виду как буд то на все 10!!!

@lenadzyuba, эхххх вот это точно,вроде пару кг,а дискомфорт ощущается сразу((( я еще заметила что тазовые кости у меня не восстановились(читала что они только по истечению года приходят в норму) и как обычно от этих пару кило всегда сложнее избавиться

Вообще говорят от роста отнимать 10 кг. У меня 164,и 52-54 кг для меня отлично.

@salome, да так и есть) я смотрела по нормам так мой вес колебается от 50 до 60. В этом диапазоне значит норма. Тут уже все зависит в каком весе самой лучше.

@tanyabuzik уточните, плиз, какой рис!

@salome, у меня 165,но если у меня 55 я себя чувствую коровкой,а вот 50 как раз что надо)ну и пару кг в сисюли не помешало бы)))тогда согласна на 52))

@julianas, да любой в принципе) я даже чередовала день обычный,день пропаренный,хорошо мне кажется будет дикий) аааа еще можно чай зеленый без сахара и воду пить как обычно)

@tanyabuzik спасибо))

@tanyabuzik, спасибо за пост!!! У меня появилась надежда! )))

@tanyabuzik, а во время беременности можно на ней посидеть ? 😁😏

@kalumbijskaya, ой вот этого не знаю...я себе делала разгрузочные дни иногда,во время беременности. Ну и не ем я всякую гадость,мучное,сдоба,хлеб,картошку по праздникам...уже давно. Кушайте больше фруктов и овощей. Суперский салатик из свежей капусты. Нашинковали посолить,чуть сахара,уксуса,пожмякайте. Свежую морковь можно добавить,перец болгарский,кукуруза...(что любите в общем) перчила сбрызгивала соком лимона....и целый день могла его топтать. Вместо гарнира к мясу и на ужин)))

@tanyabuzik, спасибо большое ☺️🙏

@svetlik, 😉😉😉) я не сомневаюсь что все получится. Мой девиз по жизни:" захоти захотеть"😂

@kalumbijskaya, 💋😉)))