Девчонки, привет! Кто как приходил в форму после КС? Насколько я знаю упражнения на прес нельзя…

👂👀

Бандаж корсет

Бандаж носите не снимая

Мне моя акушер-гинеколог сказала, что до 6 недель после кс можно одно упражнение:

Ложитесь на спину, кладете руку на живот, втягиваешь живот по-максимуму, а потом рукой давишь на живот, а животом выталкиваешь руку. Все делать медленно. 10 раз 3 раза в день. Надеюсь понятно объяснила)))) ну плюс бандаж носить.

@julemaniya, @sport_median, @malenasergevna носила бандаж месяц почти, под конец стали очень сильно неметь бедра и таз. стоит ли пробовать другой бандаж?

@lamary, а его всего 6 недель максимум носить, потом уже физ упражнения можно

@malenasergevna, после КС 3 месяца нельзя НИКАКИХ физических упражнений кроме ходьбы

@lamary, согласна, КС это полостная операция с внутренними разрывами, а в последствии и рубцами. Конечно, если мама не хочет следующего ребенка рожать ЕР, то ок, но врачи рекомендуют полный физический покой в течении 2 месяцев + бандаж, на 3 месяц, можно начинать спорт ( облегченная йога) НО без нагрузки на пресс (не забывать про внутренние швы), и после 3 месяца уже легкие упражнения + бассейн @malenasergevna

@alkanta, @malenasergevna, девочки, говорю то, что мне сказала мой акушер-гинеколог, которая меня вела и делала КС. опыт у нее большой, доверяю ей полностью - 3 месяца никаких физических упражнений, на руки и то без утяжеления т.к. ГВ

И еще носить бандаж или нет - должен решать врач тк, есть определенные виды швов при наличии которых бандаж - запрещен !!! Длительность ношения бандажа тоже определяет врач на основе результатов операции КС и физиологии конкретной женщины.

@alkanta, @lamary мой акушер-гинеколог сказала ограничение только 6 недель, потом можно. Причин сомневаться в ее компетенции у меня нет - она один из ведущих акушеров-гинекологов в ЦПСиРе с огромным опытом.

@malenasergevna, и моя из Цпсира)) видимо, сколько врачей, столько и мнений. а, может, это индивидуальные рекомендации

@malenasergevna, @lamary девушки посмотрите мой пост Выше по поводу назначения и времени ношения, все индивидуально, НО есть усредненные нормы для среднестатистической операции КС, именно их я описала.

посмотрите у @maria_velichko посты есть

Девчонки, у меня помимо КС было еще одно вскпытие шва кс, полостная операция на весь живот и переливание крови полность (!) да и то врачи разрешила занятия спустя 2(!) месяца, так что было бы желание) все можно , но разумно. Я никогда не сидела на месте, нельзя было спорт? Делала массаж! Находила альтернативу) поэтому сейчас работы осталось по минимуму💋