Осталось всего три картинки, шесть, совмещенных в три, упражнения😉 и они очень легкие. Моя любимая!…

Осталось всего три картинки, шесть, совмещенных в три, упражнения😉 и они очень легкие. Моя любимая! Да тянет, но это приятно, можно просто расслабится в этой позе и лежааааать))) ПОЗА ЛЯГУШКИ. Станьте на четвереньки и раздвиньте колени как можно шире, ступни сложите вместе. Немного погоните спину, опираясь ладонями о пол. Через секунд 10 положите локти на пол и максимально расслабьтесь. Пусть внутренние мышцы бедер тянутся пока вы сосредоточены на дыхании. Направляйте выдох в место наибольшего натяжения. Задержитесь в асане на 30 секунд. После выход вперед для отдыха, как показано на картинке ниже. В этой позе готова лежать часами))))