Нам 31 неделя! вообще уже не шуточки😃 роды приближаются, пора начать активно готовиться. Сейчас вырабатывается релаксин - вещество, вызывающее ослабление тазовых костных соединений, тазовое кольцо становится более эластичным и растяжимым. Поэтому! 1 - продолжаю выполнять некоторые асаны из йоги для растяжения мышц таза и промежности, только уже каждодневно. 2 - попросить мужа набраться терпения и все таки начать делать, а точнее доделывать мне массаж промежности🙊😉 3 - купить льняное или оливковое масло и кушать салатики с ними. Льняное масло содержит гамма-линоленовую кислоту, которая повышает выработку простагландинов в организме, которые готовят шейку матки к родам. В оливковом нерафинированном масле содержится много витамина Е, который повышает эластичность тканей. 4 - найти листья малины и пить легкий, холодный чаек с ними пока только один раз в день и то когда пойдет 33я неделя. 5 - дыхание! Никак не могу его натренировать, начинаю зевать подряд много раз и подолгу😕 почему так? Не хватка кислорода? Реально ли натренировать дыхание? Занимаюсь дыханием с 24й недели, не получается😞
Комментарии
Очень интересно вас читать😊 такой подготовке позавидовал бы каждый👍 хотела бы посоветоваться у вас по поводу йоги)))
А вот что я вычитала в инете в форуме! Не знаю уже что делать
Миф 1. Для подготовки шейки матки нужно заваривать и пить листья малины. Я консультировалась по этому поводу с 2 разными практикующими натуропатами. Оба в голос сказали что листья малины действительно могут применяться в предродовой подготовке, Но! не для подготовки шейки матки, а для инициирования начала родовой деятельности. Листья малины другими словами могут помочь начаться родам в нужное время, спровоцировать маточные сокращения. Именно поэтому листья малины противопоказаны до 36 недели беременности. Так что пейте листья малины на здоровье, они скорее всего помогут начаться родам в срок, особено тем, у кого есть опасения по поводу маточной дистонии.
и да ждем постов! а то что то я уже все и подзабыла!!!
от тыж как все серьезно!!! но это правильно, когда такой настрой то и роды пройдут как по маслу))) в первую бер. ничего не знала не готовилась, положилась на маьушку-природу и чото как то в родовой мне она не особо помогла, орала я как ненормальнач только силы все израсходовала, даже не буду говорить, но треш еще тот, зато аот во вторые роды очень ответственно отнеслась, тренеровала циклы дыхания, ходтли с мужем на курсы, ну и многое другое, дык за вторым в роддом как на праздник сходили, быстро и все было отлично! так что все зависит от настроя и подготовки моральной и физической!
Так что спасибо что вылаживаете такие посты, я думаю тем кому это интересно обязательно воспользуется этими нужными советами!
Конечно!))) мне кажется это большинству интересно😉
@katerinka25, и про дыхание напишу, и какие асаны из йоги выполняю) клёво, что это интересно и я не одна такая) буду теперь все писать😃👍
@anechka011, про малинку сама прочитала сегодня. Определюсь для себя как буду пить и отдельно в посте напишу)
@anna2308, ☺спасибо! Давно хотела начать писать, но думала никто читать не будет)))хотя сама постоянно что-то, кого-то читаю)а сейчас приложение на телефон скачала, это удобно, буду писать)
@nea2015, массаж промежности прост, сама прочитала его на бэбиблоге. Можно и самой делать, но не удобно( нужны перчатки, медицинские в аптеке купила и масло, миндальное, персиковое. Мы так делаем: два пальца, в перчатке, вертикально, вводятся неглубоко, по первую фалангу. И медленно, на минутку где-то, создается легкое плавное натяжение в сторону ануса, потом ослабляем. Сколько по времени так делать, не знаю, пока мужу не надоест)))или пока не закончится чем-то другим)) хотя ему объясняешь, что это всего лишь полезный для родов массаж. Вот!😁😊
Ого а как тренировать дыхание? И с какой недельки
Девочки, а листья малины надо сушёные или можно сорвать с кустов?
@zalipusya, ого, какой крутой подход, почему больше постов нет?!)))
Это какой массаж промежности интересно послушать
Ах даль мне уже поздно((((