@aleha, спасибо большое, так подробно !!!😉

Не только в твороге содержится кальций, творог спокойно можно заменять другими любимыми продуктами. Кальций содержится в следующих продуктах: бобовые, в том числе соя, бобы, фасоль, горох, зеленый горошек, чечевица;

- земляника, вишня, крыжовник, ежевика, абрикосы, яблоки, ананасы, персики, виноград, смородина, огурцы, апельсины, шиповник;

- отруби, картофель, кожица различных фруктов и овощей, листья молодого одуванчика, сельдерей, шпинат, морковь, репа, редис, капуста, свекла, спаржа;

- зеленые овощи, кресс-салат, салат, лук, морковь, репа, ботва редиски, крапива, зеленые зерна пшеницы;

- рыба, хлеб ржаной, яйца, мак, крупа овсяная, кунжут;

- кисломолочные продукты: простокваша, творог, сыры, сметана, кефир.

я тоже его не любили. но деваться некуда - ела перебитый в блендере с курагой, ела соленый с петрушкой и базиликом, ела сырники и запеканки. нужно кушать - это здоровье и Ваших, и малышика зубов.

Не за что )

Спасибо!)

@egordostyulia, да про кунжут я тоже читала !

В кунжуте кальция больше чем в твороге и вообще больше чем в молочном.Так что можно салатики добавлять

только в виде запеканки могу его употреблять.. очень редко ем)заменяю детским творожком словьяночка)может не то же самое но все же😊

А сыр кстати пару недель так хотелось) хотя обычно спокойно к нему относилась)

@irishkaxxl, а у меня волосы сильно выпадают(

Попробуйте со сгущенкой перемешивать)) я только так могу) это вообще не обязательно, но витамины из продуктов лучше, чем из аптеки.. И впитывается их ровно столько, сколько вам и малышу нужно😩 поэтому как-то постарайтесь уж 😄☺️☺️

Я его вообще почти не ела,переношу только в сырниках))И ничего,кальций в норме,ну разве что чуточку снижен)Но зубы и волосы ттт на месте)))

Это идея фикс накормить творогом)) но я его тоже не особо люблю, к тому же верно подмечено @kortni его прекрасно заменяет сыр)

@natali_nat, я прегнакеа выпила пару таблеток еще вначале и бросила. Творог тоже ни в каком виде, на ранних сроках весь назад выходит, хоть в сырниках, хоть в чистом виде. Не обманешь организм👻 а сейчас стало жутко, крутят ногииииим((( сыр твердый ем каждое утро, но бестолку((( боюсь чтоб на волосы потом не перешло😓😓

в твердом сыре га порядок больше кальция, не обязательно есть творог

Я думала, я одна такая) как я его только фруктами не украшала, всё равно от него воротит)

@irishkaxxl, я с 27 недели элевит пью, но мне говорят врачи, нет необходимости , сейчас много фруктов и овощей!

Если не хотите нечего себя мучать. Ну а так можно приготовить его как то интересно. Можно запеканку, или добавить малинки, банан и орешки заправить сметаной или йогуртом и будет не так противно)))

фуууу....всю беременность не могла на него смотреть даже....

Я его тоже не переношу( утром пью кефир с фруктами, и в течении дня стараюсь есть сыр твердый качественный с наибольшим содержанием кальция (пармезан, монк, старый голландец и тд). Пока в роде с кальцием норм

Я его люблю, но всю Б не ем, тошнит после него. Как и после молока. Сейчас кальций стала пить, крутят ноги