Всегда думала, что в гранатах много-много железа. Но нет, оказывается это не так☝даже в гречке не…

Спасибо!!!! Как раз вчера искала, чем бы покориться железным. У Вас какой уровень гемоглобина? У меня 119, низковато малость

А я слышала теорию, что железо присутствует в основном в тех продуктах, где кровь содержится))) типо мясо, печень👍

@skelena, у меня 109 и он постоянно падал, а у вас отличный гемоглобин👍👍👍 все время ела гречку, говядину и гранаты, и думала почему же он не растет ...

@sokolovaab, как я поняла, в мясе гемоглобина меньше, но усваивается оно лучше. Поэтому можно есть, например, фасольку с мясом, и будет нам счастье👍👍👍

@viway, ну вообще гемоглобин это белок+железо, поэтому я не сильно подняла его сорбифером, а когда в свой рацион добавила много белка-вот тогда он и поднялся👏

@sokolovaab, спасибо за совет, попробую все! Я тоже сорбифе ️р пила, эффект нулевой, только кишечник испортила.

@viway, удачки вам в поднятии🙏

@viway, ну вооот....:) а я из себя строила дома всю такую анемичную преанемичную :)

А на мне опять пахать надо 😏

а мне тотему прописали,хорошая французская штука жуико противная,но полезная)

Девчонки,всю беременность у меня был пониженный гемоглобин!с мая месяца перестала пить все таблетки и не ем ни гречки,ни говядины,ни гранат,пришла позавчера к врачу гемоглобин уже в норме)чудеса беременности))

Он от настроения зависит, если плохое- понизится! Проверено!

@sokolovaab, вам тоже! Чтобы он держался на уровне😊

@skelena, 😄😄😄 лучше перебдить☺️

@lilusha88, слышала про тотему, странно, почему же врач не прописал именно его... Медпреды делают свое дело видимо😕

@gudya, крутяк!! Я пью, наверно, 30 таблеток в день😱 а может вы начали есть фасоль и овсяные хлопья?)))

@viway, ничего из этого)))

Викки, как заставить себя есть полезную пищу? У меня как-будто какой-то eating disorder, не знаю как даже по-русски это сформулировать... Подружка-диетолог сказала, что красное мясо нужно есть не чаще 3 раз в неделю, оно осень медленно переваривается, организму на это требуется слишком много сил. Говорит, нужно обязательно зеленые овощи, фасоль только в 1-2 триместре (потом опасно из-за газов, можно взорваться:), растительные масла, красную рыбу 1-2 раза в неделю... Обязательно кунжут по 2 чайные ложки в первой половине дня, там кальций. А в 3 триместре финики.

Куриные грудки на пару рулят! От них нет тяжести, а белок усваивается хорошо.

@4elove4ka, 😄😄😄про взрыв от фасоли очень интересно😄😄 все хочу купить кунжут! Про него тоже слышала))) Кстати! Спасибо за рецептик свеклы запеченной! Это такая вкусняшка😋