Исключила сладкое , мучное , не кушаю после шести , либо легкий перекус . Стараюсь перед едой выпивать 2 кружки воды небольшие . А вообще девочка тут скидывала диета , хочу попробовать , но удалось только один прием пищи еще сделать , а уже должна была два )
Спорт + не есть глютен,сладкое,жареное,слишком соленое, копченое,колбасу,никакого алкоголя и газировки с соками.первое время исключить фрукты,а потом понемногу добавлять в рацион.
для меня всегда самыми эффективными были белковые диеты, с них реально за две недели уходило от 5 до 7кг, вес держался долго. но такие диеты это удар по почкам и печени и плюс у меня слетал цикл изза них. поэтому если не белковая диета, то мне помогало - тупо не жрать сладкое, мучное, больше пить жидкости и не солить еду.
За пол года скинула 11 кг. Не ела жареное,мучное,сладкое (позволяла горький шоколад),кетчупы,майонезы и всякую дрянь. Старалась придерживаться ПП. Бывали и срывы, не без этого. Дома занималась скорее зарядкой)) вряд ли это можно назвать спортом))) плюс около месяца бегала по 30-40 минут
До этого какие только диеты не пробовала... Ходила несчастная🙈 уж очень люблю вкусненько поесть😆 решила, что ПП - это то, что нужно. Здесь я могу позволить себе кушать что хочу, но умеренно.
Ирина·
Мама сына-младенца
Самая эффективная для меня была - не есть после 18.00 и много воды
missing187user·
Пп и спорт. Не есть за 3 часа до сна. То есть ложусь в 22.00 последний перекус в 19.00. Стакан воды перед каждой едой. Через 30 минут еда.
missing187user·
Я еще не пью чай и кофе. И практически не ем мясо.
Светлана·
Мама дочки-младенца
Исключила сладкое , мучное , не кушаю после шести , либо легкий перекус . Стараюсь перед едой выпивать 2 кружки воды небольшие . А вообще девочка тут скидывала диета , хочу попробовать , но удалось только один прием пищи еще сделать , а уже должна была два )
olga·
Мама дочки-младенца
Спорт + не есть глютен,сладкое,жареное,слишком соленое, копченое,колбасу,никакого алкоголя и газировки с соками.первое время исключить фрукты,а потом понемногу добавлять в рацион.
Наталия·
Мама сына-младенца
для меня всегда самыми эффективными были белковые диеты, с них реально за две недели уходило от 5 до 7кг, вес держался долго. но такие диеты это удар по почкам и печени и плюс у меня слетал цикл изза них. поэтому если не белковая диета, то мне помогало - тупо не жрать сладкое, мучное, больше пить жидкости и не солить еду.
lelik_lelik·
Мама дочки-младенца
Кто то рассказывал про любимую диету. Длится неделю, теряешь от 3-7 кг. Но это не для меня блин😭😭😭
Juliya·
Мама сына (1 год)
За пол года скинула 11 кг. Не ела жареное,мучное,сладкое (позволяла горький шоколад),кетчупы,майонезы и всякую дрянь. Старалась придерживаться ПП. Бывали и срывы, не без этого. Дома занималась скорее зарядкой)) вряд ли это можно назвать спортом))) плюс около месяца бегала по 30-40 минут
Juliya·
Мама сына (1 год)
До этого какие только диеты не пробовала... Ходила несчастная🙈 уж очень люблю вкусненько поесть😆 решила, что ПП - это то, что нужно. Здесь я могу позволить себе кушать что хочу, но умеренно.