Утро доброе!!! 2⃣ день начался стандартного со стакана воды и овсянки с фруктами!кстати,есть…

Я до беременности бегала на длинные расстояния. Бегать каждый день длительно нельзя. Надо чередовать день бега, а день легкого бега и укрепляющие упражнения. Если только бегать каждый день, то можно колени себе попортить. Еще желательно плавать, хотя бы раз в неделю, для того, чтобы нагрузки на позвоночник облегчить.🏊🏊🏊

@valerinochka, спасибо большое!!!значит буду чередовать)))

@Ann a_selya, ах, как я завидую белой завистью :)))) жду не дождусь утра когда смогу нормально позаниматься спортом 😁😁😁удачи!!!!!

лучше чередовать силовые с растяжкой или йогой. или в конце каждой тренировки растягиваться.

@valerinochka, я когда беременная была,тоже не могла дождаться пока рожу и начну приводить себя в Форму))))

@iriska_23, спасибо большое😊

@anna_selya, а через сколько ты вернулась заниматься?

@valerinochka, поздновато😅никак не могла взять себя в руки)начинала и бросала))в итоге уже почти год прошел и я окончательно встала на путь исправления😊обратной дороги нет)

@anna_selya, никогда не поздно 💐💐💐💐 а вообще когда можно вернуться заниматься?

@valerinochka, ну вообще смотря какие роды-естественные или кесарево,если кесарево,то чуть позже!ну там по показаниям врача,как разрешит))но я месяцев с 3 начинала😅с 3 уже можно)

@anna_selya, спасибо большое 😁😁😁