Через сколько,после ЕР можно делать зарядки,качать пресс?

Мне инструктор про перинатальной йоге сказала, что лишь месяцев 9 после родов, что должны восстановиться мышцы тазового дна сначала. 😳😳

2 месяца

я начала заниматься через месяц после родов.Очень напрягал обвисший живот,не могла смотреть в зеркало.За месяц тренировок неплохой результат. на роды шла с весом 71После родов весила 65 и через месяц тренировок 52. Животик-будто не рожала вовсе.

2 месяца достаточно

@lika22, ничего не тянуло не болело после тренировок? Пресс качали? Такие же цифры у меня, только после 65 что не знаю

@littdoc ничего нигде не тянуло,все хорошо. пресс качала,отжимания.Я человек подготовленный,боксом занимаюсь

Через месяц, все норм)