Правильное питание, залог здоровья и красоты! С добрым утром!

А я решила придерживаться системы минус 60)) с утра наоборот ем всякое вкусное и вредное)) сейчас съела 2 нектарина, жареную рыбу и кофе с эклерами))) 😀

@mamo4kalare4ki, что за система:))) не слышала) я вообще малоежка) поэтому блюдо на фото для меня очень сытно) конфетка за кадром! Энергия!

@mamo4kalare4ki, я уже вернулась в свои формы) просто сейчас подкачиваю тело, точу) в спорт зале)

@anastasya_zhitnik посмотри в интернете, известная система) а я вот только спохватилась и сейчас немного взялась за себя))))) хотя после родов почти полгода прошло,успела наесть себе всего))))

ой вкуснота, я вчера вечером налопалась черники и земляники!))

какая вкусняшка 😋

Пойду творог куплю!

Уже можно в спорт зал???))когда же мне уже можно будет((

вы уже не на гв?

@ksene4ka173, да я и бегаю и в спорт зале занимаюсь @mamo4kalare4ki ничего похудеешь, лучше поздно чем никогда, @angel231283 да это очень вкусно!!!@saveme @krasanc ням ням! @kzw да мы на ИВ

@anastasya_zhitnik а я на ГВ такое ем))

@angel231283, ну если нет аллергии почему бы и не есть!

@anastasya_zhitnik, Настя,а не могли бы поделиться,как питаетесь,примерный рацион на день и количество порций ?🙏🏻😊

@diansboginia, кушаю утром ( зелень, яйца (белок) грибы (шампиньоны) сыр моцарелла. Кофе с зефиркой. Обедать не обедаю в основном. Но если и хочу есть то овощами. Вечер, тоже овощи в основном. (Мясо, крупы, хлеб, макароны -не ем)

@diansboginia, ем мало.

@diansboginia, а в день тренировки- ем белка больше

@anastasya_zhitnik, спасибо за ответ))😉

@anastasya_zhitnik, вот забыла спросить,а фрукты вы кушаете?

@diansboginia, да ем, но не много. В них сахара много)

@diansboginia, можно на ты

@anastasya_zhitnik, спасибо,хорошо😊

@diansboginia, всегда рада :)));)