девочки кто нибудь пробовал такое упражнение делать? как думаете реально поможет ?

а когда начинать?)

А что это за сайт? Хочу позаниматься .

Врачи сейчас эпизио дело не в дело делают, мол родовые пути узкие.... Я считаю делать- только для успокоения души)

Я так делать начала не давно,еще упражнения Кегеля,его я делаю давно.

Блин а я начала на фитболе но!!! боюсь всех этих упражнений... вдруг что спровоцирую ((((

Постоянно делала)

Сижу так постоянно,мне даже удобно с животом👍

@katyamammy это книга, Самая важная Российская книга мамы автор Фадеева Валерия

@11111tanusha11111 вот у меня угроза была, уже три раза на сохранение лежала в больнице ( вообще боюсь ,что то делать, хотя понимаю что нужно

@angelika22 написано с 15 недели )

@2636 скажите, пожалуйста, а с прошлыми родами вам помогло? но очень я боюсь порезов (1е роды)

Меня ни разу не резали вообще...первую дочку родила на 3630,вторую на 3840.

Рожала сама оба раза.

Но у меня хореографическая подготовка,я закончила 11 классов хореографич.школы еще худ. гимнастика и балетом занималась классическим,короче всю жизнь до института с четырех лет как родители отдали занималась...может это тоже влияет...

@2636 это же замечательно👍 все тоже начну, буду верить, что поможет 😆