Похоже, в транспорте мне продолжат уступать места😂 #животпослекс

Мало времени прошло. Подтянется еще. Бандаж носите

@strawberry777, у меня диастаз похоже.ношу бандаж, а он никак не втягивается

я до сих пор как беременная😩

Бандаж и втягивайте живот постоянно плюс статика. Мне немного помогло это

Разница неделя или полторы

@89525817369, а по фото не скажешь)) худенькая такая!

@allafilimonova, спасибо за совет! У меня есть небольшое пространство между мышцами, оно уйдет? И можно ли при нем делать статику?

@sport_median, у меня оно приличное! После двойни... Статику только и можно. Все классические упр на пресс нам делать нельзя!!!!иначе усугубим ситуацию. Это я вам как инструктор Лфк говорю

@allafilimonova, огромное спасибо!

@sport_median, не за что. К сожалению до конца это может и не уйти. Но слишком мало времени прошло. Так что занимайтесь и все получится

у тебя прекрасная фигура!!!! животик уйдёт!!! смотри, я тебе покажу себя разжиревшую свинью...вот где треш! а у тебя все супер

и я не после кс а после обжирательства и лени!

@kzw, зато мне такой мешок достался👿, с ним худей не худей, он останется.

@sport_median я верю в лучшее!!! мы будем красотками !!!диета и спорт зал нам помогут! растяжки станут незаметными! кстате шов идеальный!!! вообще незаметно

@kzw, увы, от таких растяжек только пластика. Шов, да, постарались врачи)) конечно, всё будет хорошо, нужно просто время😴

@allafilimonova а что такое статика? 😅

Спасибо что подняла эту тему, у нас с тобой почти вся история одинаковая. Я как раз пару дней со слезами в зеркало смотрю на себя😓 конечно мне легче не стало от того что я на одна такая... Но зато терплю будем наблюдать кто как скинул в весе и восстановился😂

@muru, 😅, ты еще не всё скинула? Сколько осталось? Мои лишние 3 кг меня просто убивают и этот мешок беременный 🙈😂

@allafilimonova, и у меня вопрос про статику??? Расскажите🙏🏻 тоже после КС с мешком своим маюсь((

@tatianika, @desiderata девочки, статика это когда вы напрягаете пресс и держите его в напряженном состоянии какое-то время) обычно несколько подходов делается.

@sport_median, и поможет 😳 уже начала тренировку...😁 правда на ощупь живот как пакет целлофановый, неужели там где то есть чему сокращаться😕

@desiderata, у меня получается напрягать)) постепенно всё сильнее и сильнее😏

@desiderata, я поднимала ноги согнутые в коленях под углом 90 градусов и держала. 2) втягивала живот и отрывала плечи, голову и лопатки удерживала.3) втягивала живот и держала(гуляя, готовлю, вообщем постоянно) 4) ноги сгибала, поднимала таз, сжимала ягодицы и втягивала живот держала.5)ноги согнуты и оторваны под углом 90 и оторваны голаа, плечи, лопатки, руки за головой или перед собой. Что бы убирать бока: в руке гантеля, др за головой и максимально наклоняется в сторону пуки с гантелей. Для начала это. Ну и в душе разогреваюсь и банкой массаж минут 5 делаю.

@sport_median, я с начала скинула 7-8 кг, а потом набрала еще больше чем была во время беременности. С этим лакто криза пила чай как умалишенная со сгущенкой 😓 вот и наела и на лежала себе.

@muru, да ладно?? Я просто столько с ребенком ношусь, что на пожрать времени нет( от попы ничего не осталось, ну почему жир не может уходить в правильные места😭. Всё в бока и живот👿.

@allafilimonova, спасибо!

@sport_median, у меня тоже практически нет времени на поесть, но так как ем на привычную доя меня еду и не в положенное время☝🏻️ а иногда на скорую руку бетерброды вот и получается расти попа🙈 а сгущенку я по пол банки в день съедала, сегодня закончилась, муж поедет в Россию привезет это ж так вкусно стимулирует лактацию 😂

@muru, мне сгущенка не помогла😒, или секрет именно в половине банки в день?😂 Вообще что-то ночью тяжко стало!! Молоко куда-то уходит(

@desiderata, не за что. Мне это действительно хоть немного но помогло

@sport_median, похоже что ты разоблачила меня 😄🙈 я ночью после каждого кормления выпиваю по несколько кружек чая со сгущенкой. А до беременности я чай пила без сахара, а теперь по несколько ложек😱 вот и откуда тут взяться стройной фигуре? К тому же я кроме прогулки и каких то махов ногами во время кормления ничего не делаю физически. А ночью у меня наоборот приходит молока столько что лопнуть титьки готовы.

@muru, у меня только один вопрос: где.мое.ночное.молоко? Мелкая вообще не наедается!! Просит есть каждый час, а посте смеси спит 6 часов подряд!! Мне как бы всё равно, я могу без проблем на ив перейти, но обидно..фигуру восстановить потом можно, а молоко похоже с концами уйдет

@sport_median, ты ее смесью кормишь? А воду даешь? Пей больше вечером жидкости, я ночью вообще не встаю уже 😄

@muru, смесью приходится докармливать ночью, иначе не может заснуть. Воду даю, сама пью. Может это криз этот дурацкий..

@sport_median, блин, а что ты сдалась чтоли получается?

@muru, мне ее жалко. Грудь пустая, мало что выходит. Поэтому дочка просыпается уже через 10 минут от голода. Если бы она каждый час вставала, это одно, но она заснуть не может! Пока у нас один докорм в сутки. Вообще мы уже месяц были только на гв. А в последние дни какая-то фигня с молоком.

@sport_median, я своего сутками на груди держала чтоб хоть как то заставить молочко появится. Но ничего не давала и сейчас не даю, вот думаю водички давать. Во тремя прогулки замечаю что пить хочет, в машине сижу кормлю, он где то пол титьки выдует и мы опять гуляем. Вроде не проблемно, но бывает уходим далеко от стоянки.

@muru, я не паникую, так как днем все в порядке. Молока много и всегда хватает. А ночью...😑

@sport_median, а ты не хочешь днем сцеживать чтоб ночью своим молоком кормить?

@muru, неа, такое количество не получается сцедить. Короче, создам пост на эту тему, может у кого-то так же было)))

@sport_median, я читала что молоко "собирают". Создай может кто то поделится опытом 🌸

@muru, как это "собирают"?

@sport_median, ну за раз не получается сцедить нужное количество, сцеживают постепенно набирая нужное 🍼

@muru, а, дошло. Даже так получается мл 30-40 только сцедить. Мало😢