Если противопоказаний нет и ничего не беспокоит, то: до 16 недель силовую нельзя, только кардио, после 16 недели можно добавлять умеренную силовую нагрузку: легкие веса, упражнения на разные группы мышц, кроме пресса, ну и естественно кроме упражнений на животе, а с 32 недели убираем силовые, из нагрузок хороша йога и бассейн😉🙏

Занималась йогой) мне нравилось)

Я подписалась на Анастасию) слежу за ее питанием и тренировками) Но сама пока только плаваю 2 раза в неделю и хожу много🏃🏻🏊🏼