Девоньки, как и обещала, вес через неделю не порадовал😕 Не сбросила ничего, причем еще +100гр. Мне…

Мой завтрак🙈😣

@alexandra1991, я в тебя верю✌️😊

@16021994, спасибо😘🙏

Умничка;) у меня завтра отчет ;) сколько я всего поняла за эту неделю 🙈🙈🙈 я полностью пересмотрела подход к питанию и добавила пробежки, но результат пока ужасный ;(

Удачи!!!

А вы хотите 49 весить?????

@katesklyar, спасибо, вот и я пересмотрела) буду пробовать)))

@knina, спасибо)

@grayeyes, в идеале 45-46) я маленького роста)

И я завтра отчитаюсь😊

На завтрак желательно углеводы употреблять,и 5 разовое питание))ну и конечно вода вода вода,чистая,без газа)никакого сахара и соли по минимуму)ну и фрукты в первой половине дня)

Ты наедаешься таким завтраком?

Мышцы тяжелее жира, главное не вес, а объемы в см. Заменялись?

@snow_lady, сегодня наелась) дальше посмотрим ))

@anna_selya, так и буду ))

💪 молодец!!! все получится!☺😉

@alenadyuzheva, не-а( спасибо, буду вести замеры!)

@snow_lady, спасибо💋😄

Тогда все будет👌🏼😉

Когда спортом занимаешься вес не будет теряться, мышцы тяжелее жирка нашего😉

@alexandra1991, это очень мало!

@happymotherptv, просто смотрю в зеркало и вижу только жир, мышцами и не пахнет(((

Это долгая работа ... Спорт

@happymotherptv, да знаю) до Б всегда занималась спортом, тело было в тонусе, а за 9 мес. все исчезло)

Но в любом случае лучше долго идти к цели со спортом, чем быстро с диетой)) а еще кожа дряблая пока грудью кормишь, потом со временем лучше и лучше подтягивается ..

@happymotherptv, это точно, я согласна) надеюсь все восстановится))

А ты пресс качаешь? Приседания и выпады?

@katesklyar, пресс качаю на фит болле, приседаю, а выпады пока не делаю, на все время не хватает🙈 Еще растягиваюсь))

Растяжка это вещь👍🏼 особенно после бега)

@katesklyar, после бега, у меня бассейн, а растяжка когда получится, то утром, то вечером, то ночью😂🙈

Умничка🙏🏻🙏🏻 басик это вообще шикарно! Я это во время б поняла!!!

@katesklyar, а мне во время Б все запрещали, теперь вот отыгрываюсь))))

Вот и пральна 👆🏼😃