Витамин Д играет важную роль для роста костей и здоровья в целом кормящей матери. Помогает женскому…

Витамин Д играет важную роль для роста костей и здоровья в целом кормящей матери. Помогает женскому организму усваивать кальций. Исследования показывают, что витамин D во время грудного вскармливания помогает снизить риск развития остеопороза, высокого кровяного давления, диабета и ряда аутоиммунных заболеваний.

Воздействие солнца помогает организму вырабатывать витамин Д, но многие женщины во время кормления не получают солнечного света (особенно в зимнее время, а в летнее время, с использованием солнцезащитного крема), а только продукты питания не считаются полноценным источником витамина. Лучший способ узнать, хватает ли организму витамина D — это сделать тест крови.

Ассоциация Диетологов и Институт медицины совместно разработали принципы питания для кормящих мам. 600 МЕ (15 мкг) витамина Д ежедневно, но не более 4000 МЕ – это идеальное соотношение для приема.

Слишком большое количество витамина, более 10000 МЕ, может привести к почечной недостаточности и повреждению тканей. В грудном молоке нет необходимой дозы витаминов D, поэтому ребенку нужны дополнительные источники.

Академия педиатрии рекомендует, чтобы дети, которые питаются исключительно грудным молоком или употребляют минимум 400 граммами готовой молочной смеси, дополнительно получали 400 МЕ (10 мкг) витамина Д ежедневно. Поговорите врачом о возможных источниках для ребенка.

Данные витамины при грудном вскармливании важны для развития костей и профилактики рахита у детей. Эксперты считают, что получая достаточную дозу витамина Д во время гв, предотвратить неприятности со здоровьем ребенка в будущем, например, остеоартрит и прочие неприятные болезни.