Слева я сегодня, а справа 9 дней назад. Почти 3 мес после родов

👍👍👍 расскажите какие упражнения делаете?

@alena0708, пп, утренняя зарядка 5-10 минут, воды побольше пью и днем еще упражнения на пресс и ноги

Трулики естественно меняло, но как назло вышло, что вчера одела те же, что и 9 дней назад 😝😝😝

@mnogodetnajamam, отличный результат, даже за 9 дней его видно. У меня не выходит. Не живот, а кусок жира, легко отделяемого руками. Во все брюки влезаю теперь, тк об как и до родов 94см, но вот живот вываливается, как спасательный круг. Хотя 5,5 кг потеряла после родов. Как правильно питаться, напиши пож-та меню 1 дня, я думаю у меня с питанием проблема, и отсутсвие из-за груди физич нагрузок. Хотя на велотренажере можно бы и начать ездить, грудь там не будет задействована.

@mnogodetnajamam, умница!Настойчиво идешь к успеху!!!👍Чудесно выглядишь,мама-героиня!!!)))))🌺

Умница 👍💋

@solnce57, я сама на гв!!! Не бойся, утром я зарядку делаю легкую с головы до пят... Если интересно напишу.. Проснулась, зарядка, стакан воды... Душ, приготовление завтрака 9:00 (2 ст.ложки недовареной овсянки, кофе с молоком и 1 л.сахара, 1 яйцо и 1 тоненький бутик с мясом и сыром), 10:30 фрукт и стак воды, 12:30 кофе не сладкий и 2 мармеладинки))) 13:30 стак воды, 14:00 обед (тарелка супа и 1 кусочек черн.хлеба) 15:00 вода,16:00 фрукт, 17:00 вода, 18:00 ужин (голубец 1 или кура в основном без гарнира) вечером кефир и вода

@mnogodetnajamam, интересно какая зарядка?

@ekaterina_m, до героини мне далеко 😂

@pashalilya, простая разминка)) шея (круговые) плечи, руки (махи), торс (вращения),наклоны, приседания и прес

@alina51, 😘😘😘

@mnogodetnajamam, спасибо

@pashalilya, да не за что))

@mnogodetnajamam, Спасибо, надо попробовать начать, я ведь почти не пью воду. После мастита боюсь уже лактостазов, а они бывают у меня после нагрузки на руки, и грудь была 7 размера тяжелая, с ней и не наклониться. Хотя сейчас поменьше стала, но страх операции на всю жизнь остался. Даже не знаю, что придумать с этой огромной грудью.

@solnce57, сейчас жарко... Попробуй по пол стакана воды.. Посмотришь результат... У тебя реально 7размера грудь 😳😳😳

@mnogodetnajamam, а я стала все все кушать и мне хорошо !)))

Пока про размеры я не задумываюсь

@alina51, ну и правильно))

@mnogodetnajamam, ага 7-8 размер после родов был, сейчас перешла на выход в бюстики 6 размера, но лома пока 7, чтобы ничего не передавить и не повторить застой. Была после первых родов 4 размера и куда блин росла всю берем-ть, не знаю. Зато на весах я всегда гинекологу говорила это не я вес набрала, это грудь😄😄 поэтому с таким грузом ничего толкового не сделаешь, но на велотренаж постараюсь вечерком поездить. Воду через силу сегодня пью, посмотрим. Надо обертывания бы еще поделать, но нет лишнего времени

@solnce57, да кстати я ж обертывание еще каждый день делаю, сутра с кремом и вечером снимаю

@mnogodetnajamam, какое обертывание? Раньше хороший эффект был от ламинарии, но пока на ГВ боюсь йод, не советуют, заказала шоколадное, через недельку может получу, думаю будет эффект, но там недолго держать надо.

Да я простым гелем для похудания и пищ пленкой