#семьяпрегги ✌🏽 Видимо вам прийдется смирится или загнать меня в ЧС кому я надоем 😬 И так: Б и…

Я собираюсь через 2 мес в зал. Пока с удовольствием прочитаю про опыт других девочек :)

@amv, перед тем как идти в зал и заняться спортом мой вам совет тело нужно подготовить. Для него это может быть стресс.

И как его готовить?

У меня подруга ходила :) осталась довольна :) на Петровке

@amv, не лениться приседать и делать хоть какую нидь растяжку :) а то после первых дней зала, вы плюнете на все :) я перед тем как идти в зал делала приседания, махи ногами и еще несколько упражнений

@tarri, ты - герой! Я не способна заниматься без чувака с батогом рядом :)))

@amv,

1. Очистить организм (кишечник) - колонотерапия, количество выпитой воды в день, утро начало со стакана теплой воды и мед и хорошо масла.

2. Кожа - мед+кофе (скраб), контрастный душ на ноги (выше не надо там предатки), обвёртывание особенно с горчицей. Обязательно нужно разгонять кровь по всему телу. Так же хорошо пройти Озоновые ванны.

3. Утро - подойдите к зеркалу и разомнитесь, потянитесь, потянитесь на фит боле разомните косточки.

5. В течении дня - если вам нужно что поднять с пола мы поднимаем это - присаживаемся как правильно надо делать присед. По коридору маршируем. И в любой удобной ситуации что-то делаем из мира спорта.

Если вы начнете сразу давать спорт то может быть сбой.

9м наше тело куда о тянулось а мы хотим все и сразу. Все нужно постепенно и кожу "сужать" тоже постепенно. А потом и спорт зал можно и тренера и т.д.

@tarri, да да))) рывок это оч круто. И залы у них крутые оч. А я к нему ни как не дойду, но сама там тренировалась

@r6, ага, спасибо большое. Начнем готовиться :)

@amv, я не герой :) я ленивая задница 😂 но эти упражнения занимают минут 5-10 всего :) делала либо с мелким на руках ему это нравилось, либо пока он кушал или игрался, а мама в этот момент от пеленального стола отжималась 😂. А приседать то вообще весело :) я просто борд люблю, и если на него встать без подготовки перед сезоном, то будет сущий аддд мышцам

@amv, кстать сразу тренера нету смысла брать, сперва пару неделек можно и без него сушку небольшую устроить организму на беговой/орбитреке/вело. Даже тренер мне говорил, что зря сразу взяла занятия

есть вопрос по поводу восстановления после кесарево.до родов регулярно занималась в зале и здоровое питания. во время беременности набрала 25 кг, благополучно, уже сбросила 16 кг, все остальное застопорилась, через неделю будет 3 месяца после операции. возвращаюсь в тренажерный зал. планирую начать с кардио, вспомнить, что такое физ нагрузка. а что дальше? по какой программе мне заниматься? я до беременности занималась по программе Алвина Косгроу. я так понимаю, что к нему мне теперь возвращаться нельзя, так?

@medeckayanastya, вообще не рекомендуют после КС так рано заниматься в зале. После 6 только

@tarri даже если на каком-нибудь велосипеде?

@medeckayanastya, сперва у врача надо спросить. Все зависит от того, как и что со швами. Они внешне могут быть норм

@tarri, я на лыжах люблю экстрим - навалить в первый день по самое "не могу" и два дня потом страдать 😂😂😂 девочки, мерси за наставления - буду готовить божественное тело к экзекуциям :)

@amv, так вот я о том же :))) что б этого не было, за месяц хотя бы начать хотя бы по 10 приседаний и все будет ок

И я с тобой буду влстанавливаться после б

а хореография какая ?я с детства танцевала,проучилась в кнукиим на современке правда не закончила

@medeckayanastya, почистите доя начала организм, а потом приступайте к нагрузкам

@ksenya88, бальные, латина, современные, спортивные.

В прошлом году свой балет из 12чел вела

И девочкам 4раза в неделю по 1,5 часа занятия на похудение

@tarri, борд 😍😍😍 ммммм

@r6, тсссс :) я уже мысленно в сентябре настраиваюсь мужа мучать 😂 что бы забить Буковель либо на НГ, либо на бархатный 😂🙈

@tarri, я на февраль только смогу и то не факт 🙈

@r6, из-за ребенка? Мы когда первый раз с малым выбрались туда, ему было 10м. Там было столько малышей, что я была удивлена. И 2м и 6м и многие мамочки с колясками. Там если в самом Буковель брать, то все условия почти для малых есть. Бесплатная кроватка детская к примеру. Единственное мы прикорм баночный не рассчитали и просили местного водителя работающего там, что бы он нам купил в селе или городе и все хорошо, потом просто по чеку рассчитывались и от себя благодарность небольшую :)

@tarri, не))))) из-за денег. Хз че с бюджетом будет и ценами в особенности.

Макса знаю много лет, приглошал меня приподом к нему, но я уже на тот момент ушла полностью из танцев в дизайн) не ожидала такого успеха у этой прграммы, но горжусь им)

@lemonnysniccet, я им тоже осень горжусь) и то что он в сити бич рывок делает (это я его номер дала и подкинула идею только цццц 😂)

@alonagrabova, это потом доя дом.просмотра и тренировок без зала