Мотивация для многих и для меня )

на мои фото посмотрите после родов какая стала все гармоны и тяжелая б была

Вы хотите похудеть ?

@maria86 ещё как хочу

Давайте вместе.. Я худела что раз и снова набирала, потому что много ела, заедала так сказать. А вы на гв или уже нет?

@maria86 Давайте , много не кушаю вес стоит , на г в

@maria86, и меня возьмите к себе худеющих😂 на ГВ и подкармливаю смесью. А как худеть будем? Есть варианты?

а я вот в зал уже буду со следующих выходных. три месяца ,как раз, будет после кесарево.

@vikylya, варианты есть)) главное чтоб эти варианты вошли в привычку ... Нужно свой рацион пересмотреть и размеры порций .. Порция должна быть размером с ладонь ( салаты не считаются, их можно много , особенно зелень), булки , торты , хлеб , мясо , соль, сахар это все надо сократить до минимума .

@vikylya, много воды, утром на тощая два стакана за мин 20-30, потом завтрак

@medeckayanastya, правильно это тоже хорошо, но 70% успеха это наш рацион питания

@maria86 я в курсе, я до беременности занималаст регулярно в зале и правильно питалась. буду делать все тоже самое

@medeckayanastya, да это тяжелей чем просто топтать и смотреть телик , нужно трудится ))

Я с понедельника на диету магги. Плюс велик. Тренажерка пока пусть подождет) купаться в море буду)))

@vikylya, а что это за диета такая )?

а я на системе -60 сейчас)

@sheleman, а можно расписать что это такое ?

самым сытным должен быть завтрак, до 12-ти можно есть абсолютно все, но не объедаться, на обед что-то вареное или тушеное или в духовке запеченое, хлеб только с отрубями, ни в коем случае белки и углеводы не совмещать, то бишь, мясо не кушать с картошкой, а с овощами. ужин должен быть легкий очень, творожок какой нибудь или что-то в этом роде, у меня был сегодня стакан кефира. последний прием пищи не позже шести с часов. сейчас еще сайт поищу, там все расписано подробнее.

@sheleman, Оки жду. Люблю такие беседы о правильном питании )))

http://fitdoma.ru/diety/dieta-minus-60-menyu.html вот нашла сайт)

@sheleman, спасибо гляну