девочки как бороться со вздутием живота. целый день чувствую дискомфорт в области живота и поясницы.…

девочки как бороться со вздутием живота. целый день чувствую дискомфорт в области живота и поясницы. что помогает 😯

Я пью на тощак стакан воды, в течении дня не ем то, что провоцирует вздутие лично у меня - капуста (супы с ней), тяжелую пищу, черешню ем совсем чуть чуть. Поздно не ем, в 8 вечера выпиваю стакан кефира. С утра еще кушаю чернослив иногда. И после такого распорядка вздутия мучать перестали 😊