Девчули, доброе утричко! ✌🏼 😘 Нужны ваши советы! Понимаю, что начинаю набирать хорошо, а это нам ни…

Просто не есть ночью и поменьше сладкого и мучного) вот и весь секрет

@clementine, я не ем ночью, только в туалет встаю ✌🏼️ мучное тоже, сладкое ем, да 😆

Сладкое утром)) мучное исключить, ночью не есть утром углеводы а вечером белок)))

@yanikagogola, это вы сейчас ночью есть не хотите) у вас срок то)) ну я еще с утра всегда завтракала всю беременность - стакан кефира или молока.

@clementine, а, то есть еще все впереди 😅🙈 вот тоже пытаюсь себя приучить к завтраку, раньше никогда не делала этого, только кофе пила! Теперь думаю начать кашу варить в мультиварке 👯

Блин, не ела сладкое и мучное вообще! Мясо исключила после 20 недели. Ночью вообще нет привычки есть! И всё равно за беременность +14кг. Десять ушло , 4 осталось(((( печалька.

Я беру на работу фрукты и йогурт в качестве перекусов, отлично спасает. Можно еще хлебцы. Ну и утром завтрак хлопья с молоком, йогуртом или фруктами. В течение дня что хочется. А вот вечером просто овощной салатик с кусочком рыбы или мяса. У меня от такого питания вес встал, ну или набирала по 300 граммов в неделю как и положено.😊

Набирать вес в беременность это нормально, не мучайте ребенка диетами и ешьте то, что требуется для здорового развития, понятно исключить жареное, мучное и сладкое. Я набрала к своим 36 неделям 16 килограмм и не переживаю, не ела все подряд, но всё равно набрала. Не переживаю потому что все уйдет после родов, и в 2010 году за 2 месяца избавилась от 20 кг за одно лето. Так что все в ваших руках а беременность не время для диет.

@annettadeterenion, спасибо 😘

@zloy_kokos, спасибо, но я не говорю о диете, как о степени похудения, я говорю о диете, как о здоров и сбалансированном питании доя мамы и ребенка, а не доя наращивания жировой массы сверх ее меры. Если есть все, бесконтрольно, можно и с отеками на роды уехать и тд, если слушать, что требует организм, а фиг его знает, организм ли требует, а не желание съесть что-то вредное 😂😂😂 так что я понимаю что хорошо, а что плохо, и мучить себя диетами точно не буду)) мне просто хочется пообщаться с теми, кто как-то придерживается правильного питания для мам, тк беременность у меня первая 👯😘

Спасибо всем, девченки) так или иначе выводы доя себя уже делаю 😝 мучное и сладкое крайне редко ☺️

@yanikagogola, у всех индивидуально. Но лично я ела как обычно недели до 29-30, вообще ничего дополнительно не хотелось. А потом стали случаются дни, когда охото жрать- к счастью редко)) раз в неделю - полторы. И иногда я давала слабину) но в целом стараюсь придерживаться простых правил, которые написала. Шибко себя не ограничиваю. Все же беременность не время для диет. Но и больше чем обычно не ем. Просто полноценные приемы пищи без пропусков) завтрак обед ужин (в одно время желательно).

Ешьте через каждые 2 часа по чуть-чуть! Ну и на ночь что-то легкое, я либо огурчик, либо кефир с хлебцем ем) режим очень дисциплинирует организм и лишнего вы уже не съедите☺️ а пока работала, я брала с собой в офис еду в баночках👌

Ем овощи, фрукты, хлебцы, но примерно каждые 2-3 часа. Кефир на ночь не стоит, он долго усваивается. Последний прием пищи за 4 часа до сна. Ем гречку, иногда рис, без мяса, т.к. не люблю его. Много пью: чай, морсик, вода. Вроде бы всё😊 По выходным бывает балую себя кусочком пиццы, или пару наггетсов 😋Вес всё равно не встает, за последний месяц прибавка 1,4кг, хотя ем реально мало... 😭

Спасибо, девчат! Усекла 😄👏🏽😘

Питаемся по системе здорового питания, до б пару лет назад когда хотела участвовать в соревах бф, питалась также. На работу брала чеплашки и отдельно перекусы, причем в чеплашки именно то количество еды какое нужно съесть. По итогу наедаешься. 5-6 раз в идеале. Фрукты до обеда едим, творог вечером. Примерный план такой - Утром кашку овсяную и в основном углеводы, потом перекус фруктами, обед мясное(рыба) с овощами, перекус йогурт ужин салат с рыбкой, или творог с ягодами. Как то так))))

Причем на работе все смеялись вначале, что я постоянно чтото ем и как это я худею)))) но в итоге многие девы глядя на меня также начали питаться😊

я к 24 нед набрала 10 кг и поняла, что пора остановиться. до минимума снизила сладкое, мучное, жареное. если ем такое, то только до обеда. жидкости тоже мало употребляю, она очень хорошо задерживается, хотя отеков нет. и гуляю много. сначала 1 кг скинула, потом еще один. последние три дня опять начала набирать, хотя ничего не меняла в образе