Девочки к стати вопрос по поводу фигуры...🆘🆘🆘 Кто как быстро начал заниматься спортом после родов и…

Через месяц уже занималась спортом но не сильно , постепенно , на тренажерах занималась , зарядку делала и все

@neveli, а Вы кормили грудью?Я что то такое слышала,что во время кормления следует отложить тренировки.

Через два месяца пошла в зал

Так и не начала😓😓😓 лентяюга😢😢😢

Кормили до года 1года м 5 месяцев и все это время занималась спортом , лактация помогает похудеть быстрей , поверье моему опыту, когда ребенку было 4 месяца я сбросила 10 кг , считаю после выписки с роддома

@neveli, спасибо!Успокоили!Как раз мой зал,где я занималась до беременности в двух шагах от дома!Да и тренер с которым я хочу заниматься уже будет иметь опыт с мамашками новоиспеченными!У него жена тоже где то в моих сроках!!!

Для начала не наседайте на спорт!

Начните с минимума, не наносите стресс телу. Интересно расскажу

@r6, конечно интересно!!!!!

@deda-ira,

1. Разгоняем кровь

скраб кофе+мед

Контрастный душ на ноги (выше не надо там придатки)

Растираем полотенцем - ноги попу бока

Желательно ленным полотенцем

Эфир.масла - грейпфрут, апельсин, лаванда - не боимся 5-7 капель на ноги (ляшки) втираем и растираем с чуток крема

Эфир.масло мята можно добавить в ванную

2. Чистим организм

Колонотерапия - обязательно вычищаем кишечник

Утро - стакан воды мед лимон

Подключаем - ленное масло, спасаем желудок (1ст.л.и запиваем водой)

В рационе обязательно грейпфрут он жирожигатель

3. Спорт

Спот со спорт залом

Тренер это хорошо но!у вас не просто перерыв мы рожали потому тело даже для спорта надо подготовить

Дома старайтесь утром 10-15 мин перед зеркалом - потянутся, присесть разогнать кровь, почувствовать мышцы, косточки на место поставить.

В течении дня нагрузка - вам нужно что-то поднять? Приседайте как на тренировке, держите ровно спину, идете по коридору старайтесь поднять ноги высоко (маршируйте)

Вы почувствуете по своему телу как вам станет легче и тогда Welkom в спорт зал и привет тренер. И ваше тело будет знать что ему делать.

Старалась как могла писала 😁 простите если что не понятно.

@r6, Спасибо все понятно!А по поводу массажа!?Вы знаете как быстро можно начинать!?Скажите а Вы тренер или как то связаны с физическим воспитанием!?

@deda-ira, я тренер, хореограф-постановщик.

Массаж можно, он тоже кровь разгоняет. Но я не вижу смысла делать антицеллюлитный (он дороже) после родов целлюлит есть у всех, он или пройдет от того что я написала, а если нет то тогда уже можно к профессионалам идти разгонять банками или чем они там делают. Но массаж да почему нет. Только учтите за спину! Сильный упор массажа на спину не рекомендую тем сто вы носите ребенка на руках. А после массажа вам этого делать нельзя (сама себе медвежья услуга, множите даже на оборот нарушить позвонок). Потому с этим аккуратно.

Ах да - можно еще разные дома обвёртывание делать особенно с горчицы. Хорошо найти в Киеве, не знаю как правильно называется - вас помещают в мешок и углекислым газом или азотом (простите забыла, вспомню скажу) заполняют и вы там лежите. Это спец после родов такое делают для кожи она реально в себя приходит после 5 раз.

@r6, круто!Такая процедурка интересна!!!!Интересно сколько стоит!А Вы где тренеруете!А я еще вопросами помучаю!!!!Что скажите по поводу душа Шарко!?

@deda-ira, не, у меня травмы потому сама себя только тренирую и стараюсь себя в форме держать. Вот пока я Б ищу записываю и читаю как себя привести в форму без стресса на организм.

Просто я не ожидала что это 2 разные вещи 1.просто не заниматься спортом 2.родить. Организм , тело, кости, кожа они в полном шоке - 9м они тянулись куда-то, а потом мы хотим через 1м или 3м прийти в форму и еще и нагрузку спорта. Хм...жаль но так не получится. Да и мы все индивидуальны.

Шарко - 1. для меня это одни синяки. 2. Вам не 40-50лет чтобы вам там что-то такое нереальное разбивать 😂

3. После родов пока организм прийдет в себя, пока органы станут на место, это же и отбить можно себе что-то. Не рискуйте лучше в бассейн походите полезней будет. Там хорошо группы мышц работают.

@deda-ira, этими вопросами мучайте меня на здоровье))) не всё же время о Б и о детях говорить 👌🏽💭✔️

@r6, 😊😊спасибо Вам!!!Буду спрашивать у Вас советы и рекомендации!!!!

@deda-ira, ☺️☺️☺️ на здоровье мы все хотим быть красивыми и подтянутым и чтобы себе нравится))))

Я еще пару недель назад головой об стену билась за свои +13кг а ща забила

Потом все уйдет, а если само не уйдет то уберем 😂😂

Пишите всегда отвечу. И отвечаю с личного или опыта или то в чем я уверена и буду я делать точно.

@deda-ira, кстати кофе+мед на тело и сейчас 1р в неделю делаю (на все тело на ноги (ляшки) особенно )

Начну и я делать!Как то забыла про кофе!Муж сейчас не пьет!!Придется вливать насильно!!!😉😉