Девочки нужен ваш совет. Нужно похудеть хотя бы не много перед свадьбой. Только не осуждайте, я…

Просто ограничите себя в сладком, мучном, жирном...ну и кушайте маленькими порциями..за 3 часа до сна тоже ни-ни...

Просто хотя бы понять реально ли это

Я наверно вас не удивлю,но ставте будильники прям и питайтесь по часам,каждые 3 часа маленькими порциями и воды много в перерывах пейте,кушайте больше мяса и овощей,фруктов в витаминах вам сейчас ограничиваться нельзя)и конечно не никакого сладкого и мучного и соли поменьше,это все всё равно пользы не приносит)

Силы бы найти еще;)

откажите себе в сладком и сахаре и пару кг уйдут только так

Ну не ешьте ничего от чего располнели)) Делов то, тут и так все понятно. Кефир с клубникой на десерт и товарную грудку)

Отварную

не есть макарошки, булки, пироженки, картошку, сладости. все углеводы в первой половине дня: это гречка,овсянка,киноа, Не РИС! фрукты яблоки, сливы. черкшни можно дофига!! в первой половине дня. после рыба,творог,курица,яица,овощи,сколько угодно! самое сложное тут отказать себе в сладком и мучном

кстати жареное можно,ну конечно не так чтоб прям масло лилось и было в масле все выжарено, высушено, а если обжарено на масле и дальше тушится, то норм

есть на пару пищу и свежие овощи)