до 16 но я собираюсь пить всю беременность и при кормлении пару месяцев. правда перерывы делаю. от фоливой передозировки не бывает. а в пррдуктах рна мало где содержится. читала что ее нужно курсами пить и беременным и обычным людям и мужчинам в том числе. при недостатке фоливой развиваться патологии у плода так и людей