я считала калории, ела на 1200 в день, все взвешивала и записывала в приложении на телефон. за полгода ушло 20 кг. а потом я забеременела и потихоньку возвращаю(((

Я ела(правда из-за аллергии дитя):
Греча с раст маслом, индейка (грудка), лук, морковка в индейке. Салаты(всмысле листья). Печеные зеленые яблоки. Овсянка на воде с солью и с сахаром. Иногда проваривала яблоки с сахаром ела с чаем или добавляла в овсянку. Реедко буженину дела.
Схуднула за 2,5 мес на 16кг.
Потом стала немного есть макароны не переваренные, реедко картошка, немного не жирной свинины(можно и говядину) ну и так по мелочи, к 4мес скинула все набранные 20кг!!!!💪