мамочки, кормящие, подскажите, что можно при ГВ? может рецептики какие интересные покидаете? всю…

Я первые недели три сидела на супчиках. Потом начала потихоньку и сладкое , и острое. На днях даже биг тейсти съела !!))) кайфанула не то слово) и малыш нормально перенес , но это так- раз в пятилетку можно

Супчики ваш друг и вот еще рецептик:Курица, запеченная с гречкой Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта. Ингредиенты: - курица средних размеров - 2 стакана гречки - сыр - сметана, соль. Приготовление: Два стакана тщательно промытой крупы укладываем на противень. Следующий слой – курица, нарезанная кусочками. Мясо посыпать можно укропом. Промазать курицу сметаной, налить 1-1,5 стакана горячей соленой воды. Сыр твердых сортов предварительно натереть на крупной терке. Посыпать тертым сыром курицу. поставить противень в духовку на один час. Если сверху образовалась золотистая корочка – блюдо пора доставать из духовки. Приятного аппетита!

@sugarmama, спасибо, но у меня нет духовки((

@littlesloth, ахах))) тогда супчики))))) жареное-то тоже не вариант пока 😏

@sugarmama, но у меня есть мультиварка) а рыбу можно на пару?

О! Так это другое дело! 😊 рыбу можно белых сортов (мясо) нежирную морскую! Типа минтая, дорадо и иже с ними, каши на воде без фруктов и сухофруктов, без слив масла, можно свеклу с оливковым, подсолнечным маслом, тыкву пареную(в мультиварке супер получается), говядину паровую либо вареную ешьте

Что можно есть при кормлении

Питание мамы и ребенка

Здоровое питание важно для человека в любой период его жизни, но особенно важно позаботиться об этом кормящим мамам. Предлагаем несколько вариантов меню на день.

Вариант 1

Завтрак:

каша гречневая на воде,

бутерброд с сыром и сливочным маслом,

чай.

Второй завтрак:

компот с печеньем.

Обед:

суп мясной с картофелем,

цветной капустой, морковью,

брокколи на пару с куском отварной крольчатины,

кисель из черной смородины.

Полдник:

кефир.

Ужин:

творожная запеканка со сметаной,

чай.

Вариант 2

Завтрак:

овсяная молочная каша,

кусок хлеба со сливочным маслом,

чай с карамелью.

Второй завтрак:

запеченное яблоко.

Обед:

борщ из свеклы, капусты,моркови, зелени;

цветная капуста на пару с котлетами;

компот.

Полдник:

чай с сушками;

банан.

Ужин:

сырники со сметаной и ягодами черной смородины;

отвар мелиссы.

В 22 часа – кефир.

Вариант 3

Завтрак:

пшенная каша с тыквой на воде,

кусок хлеба со сливочным маслом,

кисель из черноплодной рябины.

Второй завтрак:

банан.

Обед:

вермишелевый суп с картофелем, морковью, зеленью;

макароны с тертым сыром;

чай с карамелью.

Полдник:

запеканка с черничным джемом.

Ужин:

тушеные кабачки с отварной крольчатиной;

настой шиповника.

На ночь:

можно выпить кефир.

Вариант 4 (после расширения рациона)

Завтрак:

молочная рисовая каша со сливочным маслом;

бутербродом с сыром;

зеленый чай.

Второй завтрак:

фруктовый салат: банан, яблоко, киви, мандарин, заправленный натуральным йогуртом без добавок.

Обед:

фасолевый суп (красная фасоль, картофель, морковь, томат, лук, зелень, говядина);

треска, запеченная с овощами в сметане: брокколи, цветую капусту, морковь, филе трески следует залить сметанным соусом и запечь в духовке;

компот из сухофруктов – кураги, чернослива, изюма, яблок, груш.

Полдник:

натуральный йогурт с сухофруктами и орехами.

Ужин:

салат из помидоров, сладкого перца, огурцов, зелени и оливкового масла с куском отварной индейки;

зерновой хлеб;

морс из черной смородины.

В 22 часа – кефир.

Вариант 5

Завтрак:

мультизлаковые хлопья с молоком;

банан;

напиток из цикория.

Второй завтрак:

творожная запеканка с изюмом и сметаной.

Обед:

рыбный суп,

тушеная капуста с говядиной,

кисель из клюквы с сухим печеньем.

Полдник:

печеные яблоки с корицей.

Ужин:

картофель, запеченный со сливками и сыром в духовке;

компот из сухофруктов.

@sugarmama, а почему сливочное масло нельзя?

Яблоки печеные оч хорошо для желудка)их ж и в мультиварке можно приготовить

@mari_kah, жирное... Колики могут быть. Но это конечно, если деть капризный и страдает от животика! А по сути конечно, кушать можно все, но мне достался привереда и я первый месяц, а то и больше на строгой монашеской диете жила 😄

@sugarmama, @futuredoublemum @svetasumarokova @ mari_kah спасибо, девочки!

я сумма сходила без сладкого,нам 2.5 мес и я стала есть всё по чуть чуть и ничё)а так вечно тушу говядину то с макаронами то с картошкой. часто делаю творожную запеканку:4 яйца 0.5 кг творога,4ложки сахара,2 ложки сметаны и 2 ложки крахмала и в духовку,ну оч вкусно. мясная запеканка: делаем картоф пюре,выкладываем его в форму сверха обжаренный иль тушеный фарш и засыпаю сыром и в духовку. оч вкусно)

@littlesloth, я тут пост писала о приложении для ios меню кормящей мамы...очень полезные рецепты выручает подружек моих сейчас

@lesia13, а у нас колики(

@regi87, @ksyerof спасибо

Еще в роддоме у нас появилась на что то аллергия. Первые 2 недели сидела на одной молочке, мясе, крупах да супчиках. В итоге плюнула и начала потихоньку пробовать новое и смотреть на реакцию.