Продолжаем правильное питание,я за 4 дня уж сбросила 2кг 💪🏻 горжусь собой 😇 Сохраняя ГВ 😉 Делюсь…

Ингридиенты:

Филе-1шт

Апельсин-1/2

Приготовление: разрезаем грудку вдоль,так чтоб получился кормашек.Солим,перчим(я свои универсальные специи использую,покупала их наразвес😉)В кормашек коадем дольки апельсина(я клала с кожурой),кладем в фальгу и запекаем в духовке при 200 градусах(у меня газовая духовка) мин 30-40 (смотрите по готовности курицы)

Пойду поем (((

Интересно, в мультиварке получится?.... Я когда на пп перешла (не совсем строгое, конечно), тоже в первые 4-5 дней сразу 2 кг сбросила. А дальше уже медленнее пошло. Но за 3 недели уже 4кг сбросила. Надеюсь, дальше также пойдет и вес не будет на месте стоять.

@bonita_el, тоже очень надеюсь)))а на счет мультиварки не знаю,я там готовлю,но не часто.Очень люблю в духовке)))можно и масло не использовать там 😊

@wishkka, выглядит аппетитно,но я вот всегда так ем,даже не думала,что ч на ПП)вот хотела спросить,а что ты ела до этого,что считалось неправильным питанием?

Пойду сосисек захочу хотябы 😭

Как???? Подскажите!!!

@natalia13, масло добавляла,сладкое,жаренное,булочное,ела 2-3 раза в день,а сейчас ем в 6,9,12,15,18,21 часов из них 6 и 21-кефир,12-фрукты-перекус

@natalia13, уменьшила порцию,тк стала чаще кушать

а как муж к этому? у меня лишнего была капелька,отвес хороший пошел.

Как за 4 дня 2 кг???🌺 расскажите я худею 🌺

@julija13, не совсем поняла,что ты написала)Но мужу нравится вместе питаемся теперь ПП

@yana94, сама в шоке)просто ПП,ГВ и кушаю я 6 раз в день,я выше написала как)))

@irishka6837, чуть выше написала 😊🌹

@wishkka, молодец👏🏻👏🏻👏🏻😇🌷🌷🌷🌷🌷🌷

@yana94, приятно😊🌹но мне еще работать и работать🙈

👏👏молодечик, поздравляю с первыми ушедшими кг!)) режим такой же как у меня))

@wishkka, спасибо,буду пробовать!)) а что исключили из рациона?

@irishka6837, сладкое,все мучное,жареное,ну алкоголь это понятно 😊 его уж больше года как нет)правда иногда могу 1бокал красного вина.Ем 6 раз в день.в 6:00 и в 21:00-кефир,в 12:00-фруктики,9:00-завтрак,15:00-обед,18:00-ужин,тк часто получается и по чуть-чуть)))

@sunkatrina, спасибо 😘 надеюсь остальные также быстро уйдут 😊

@wishkka, а ты конда бокал красного пьешь -не сцеживаешь?я белое пила не сцеживала , но бокал не большой)

@wishkka, спасибо!) последую вашему примеру😊

@natalia13, у меня тож не большой)неа)не сцеживаю)пила сразу после того как на ночь укладывала,а за 2,5ч бокал выветривается 😊 меня муж даже в алкотестер как то проверил 😂😂🙈

@irishka6837, приятно)круто аогда вместе)))если будет что то вкусненькое из ПП,жду рецептик 😊😊😊

@natalia13, я тоже не сцеживаю,читала что когда алкоголь выходит с организма то и в молоке его нет,я 200 гр.вина выпиваю и через 3 часа алкоголь уже выходит :(

@wishkka, из молока тоже испаряется алкоголь??? Да ты шоооо-я думала только сцедить)спасибо,оооочень ценная инфа☺️👍🏻

@natalia13, ой,рожица не та😂

@anjutalip, так это ж хорошо,выпью шампанского на др мужа немного😍😍😍😊

@anjutalip, ну и я примерно столько же выпиваю и в такие драбада 🙈😊😂

@wishkka, я тоже😂но на самом деле чувствуется что через 2 часа уже как огурчик

@natalia13, агам)читала помню искала,когда у мужа др было)))уж не помню,када последний раз сцеживалась🙈😂

@natalia13, ну да,вам уже можно,вы уже большие😊👍

@wishkka, а меня картошечка интересует:)как так запекли?

@ekaterina012317, форму обложила фальгой,выложила картошечку,посолила,посолила,кинула приправку для овощей,тож для овощей брала наразвес)))

@ekaterina012317, а и сверху накрыла фольгой,как крышкой

@wishkka вот! это я и имела ввиду! мой неделю косился на мою тарелку 😄😄😄вчера заявил,что соки и вода со вкусами вредные,сахара много😄после трени тоже достал мою курогрудку,яйцебелки,салат😄а вообще,криком кричал,что это херня все

@julija13, 😂😊

@wishkka обидно, что нам на днях половину свинки-корейки подарили 😄 у меня на нее планы были. теперь это рай для мужа...а завтраки у тебя всегда каши?

@julija13, нет,творожную запеканку делала,она божественна получилась.Я правда домашний творог долго через сито продавливала,что мелкий,рыхлый получился.Я в инстаграмме рецепты беру

@julija13, там много рецептов просто и очень вкусно)

@julija13, дааа,это обидно канешно)))но иногда можно побыловать)супчик на свинке на паре кусочков вкусный будет)))этож суп,а не просто зажаренная.Ну я предполагаю)))

@wishkka слюни бегут...а я творог в микроволновке готовила.творог,мед,яблоко кусочки, ложки 4столоввх кефира,корица,яйцо,ванилин.все это до однородности и на 8мин в микров на 750мощность.муж не оценил,а мне оч понравилось.

@julija13, ммммм,надо попробовать)спасибо 🌹

@wishkka а не пробовала банан замораживать?😄 вместо мороженого

@julija13, да,слышала,но не пробовала

@julija13, 😊😊😊 что то странное думаю получится 😂

@wishkka у меня два морозятся! расскажу потом 😄

😂 😂 😂жду @julija13

@wishkka не до конца заморозила.но удержаться не смогла и попробовала.короче, вкус банана.но со своей задачей ( охладить) эта штука справилась.после трех небольших колечек охренеть как замерзла. залезла под зимнее одеяло,размораживаюсь 😄😄😄вывод: буду морозить еще

@julija13, надо попробовать будет 👍 спасибо))))

Увидела фото, и захотелось картошки, именно такой😂

@mikki_b, я помню во время Б тоже захотела картошки,а потом я дико захотела к картошке селедку под шубой.Мне ее бабушка мужа сделала,я вернулась с больницы и слопала одна почти всю тарелку,но была такая счастливая!🙈😊

@wishkka, мне тоже надо к бабушке,или маме поехать)))мама всегда вкусняшки готовит

@mikki_b, 👍 отдичное решение!)))Главное,мы тебя не отпустим 3-4 без тортика!😂 я сплю и виду этот шедевр каждый день 😂😂😂 мужу по 10 раз на дню рассказываю 😂

@wishkka, я сама в предвкушении☺️☺️☺️👏👏👏