Девочки чем спасаетесь когда тянет поясница? Прям не знаю какое положение принять уже😢

Я люблю позу когда сидишь на пятках , колени в стороны и между ними пузо, руки вперед. Так расслабляюсь )))

Я вот в позе лотоса и руками перед собой упираюсь )

Коленно-локтевая поза

Йога

@mary_elodia, я раньше никогда йогой не занималась и еще тонус у меня, поэтому побаиваюсь если честно) со следущей недели начну ходить в бассейн, может поможет😔

@fraumieze, суставную гимнастику хотя бы. Где вы бассейн работающий нашли сейчас?

С тонусом ничего не могу сказать. Мне моя гиня сказала что не доверяет йоге(ей за 70 и она слабо представляет что есть йога такое),но я с 20й недели пошла,как сказали что прошло предлежание плаценты. Без йоги для б.бы просто развалилась

В слоне, 3 раза в неделю)) в рань правда несусветную занятия проходят (8:45) но я решила таки ходить💪😄@mary_elodia