А еще я бывает гуляю с утяжелителями на ногах)) и иногда ноги в утяжелителях задираю раз по 15... Несколько подходов.. Держась за коляску...Я наверное кажусь со стороны помешанной, но у меня после родов все исхудало и вес ушел быстро и больше чем надо, но особенно моя не толстая, но красивая круглая филейная часть после родов сдулась((( так что пытаюсь снова накачать...

@nadezhda.banderos, да хочу курсеру курсы пройти интересные

@annalondon89, мой вам совет найдите хобби, я вот ничего не умею, но раскрашивать картинки в стихи стикер. Очень успокаивает.

@-------, ахха) спи ага, я сплю очень мало, много двигаюсь, гуляю с коляской быстрым шагом в горку с горки, с собакой играю во фризби те какая то активность присутствует вы уж меня в тюлени то не записывайте раньше времени. 😂

@nadezhda.banderos, значит надо мне потерпеть..

@vic, секта мои фавориты как только так сразу туда побегу

@annalondon89, тогда конешн, ешь и спи.

@din-din4ik, контрастный душ тема👍🏻

@-------, уже пробовала делать упражнения так сразу молоко уходит.. Я могу вообще не есть но это опять сращу молока меньше.. Те мне легко вес скинуть засчет того что я могу не есть, но сейчас нельзя никак..

Как я вас понимаю, это жуть, а вокруг всегда все говорят, терпи пройдет ты же родила... Но это слава богу проходит! Через гол только себя стала чувствовать человеком и нашла выход эмоциями

Я в sekta. Можно и на ГВ и беременным - sekta mama, просто лайт-варианты упражнений/тренировок... А вообще дело не столько в упражнениях, сколько в системе) я пока не выполняю все что нужно (но я не в sekta mama, а в обычном варианте), но уже чувствую крепость мышц!

@din-din4ik, отлично! Спасибо за подсказку!

Зачем ждать окончания гв? 2 месяца достаточно! Я дома занимаюсь! Конечно времени не всегда хватает! Вот сегодня позанималась, на растяжке доча проснулась, в душ видимо схожу после обеда))) но настроение поднимает моментально! Да, и еще контрастный душ! Я только грудь не обливаю, боюсь))

@karlovna, я просто в гугле набила тренировка с синди кроуфорд) да, там их несколько, я 3 скачала (точнее мне муж их скачал) и поочереди делаю. Только начала заниматься после родов, но до б эти тренировки творили чудеса!

@annalondon89 а на гв в секту нельзя? я вот по вечерам не ем, жирность и количество молока не изменилось, даже лучше стало, ночью не вытекает, без бюста можно спать. живот уходит. ну надо заметить, он у меня по больше чем у тебя был, как 5 ый месяц примерно. от одного взгляда в зеркало, депрессия начиналась)))

@annalondon89 не надо драматизировать. а вообще конечно поход к специалисту психотерапевту творит чудеса.

@sasha245, вот у меня та же фигня! И больно пипец до сих пор! Я еще удивлялась так, что все говорят, что широко становится! У меня не только уже, но и снаружи мельче все стало! А сейчас почитала и поняла, что это реально исключение из правил какое-то. 😳

@annalondon89, попробуй шарики, да. Я раньше с ними занималась

@sasha245, уж лучше узко чем такой пиздец разворотили мне там все.. Могли бы и поуже зашить

@karlovna, @------- есть школа sekta туда планирую пойти как гв окончу

@-------, просто признать что жирная и с дыренью между ног☺️👍🏻

@din-din4ik, кегель это какая то херня честно, не понимаю как делать, попробую вагинальные шарики купить

@vms, иммунитет у меня никакой нельзя его таскать с собой

Ой, тело это да(((( вроде и понимаешь, что все в своих же руках... А то ребенок, то лень... Ужас(( самой плакать хочется. А вот с пиписькой ровная противоположность. Муж ржет, что родила и девственницей стала😝 уж очень там теперь узко... А мне не смешно... Мне больно😂

@-------, Таааак! Отлично!!!! Я как раз выше написала свое расстройство по поводу попы. Надо возвращать форму. Спасибо за подсказку 😉

@karlovna на YouTube набери shape you body или по-русски секрет идеальной фигуры. у меня реально муж об попу руку отбивает)))

@-------, @din-din4ik а что это за запись с Синди? Можно ссылку или фоточку обложки dvd?

@annalondon89, упражнения Кегеля для письки!!!!! Я и до беременности занималась, и сейчас продолжаю. Правда, часто забываю, тк все о ребенке забочусь, но все-таки стараюсь хоть изредка делать

Ох уж эта послеродовая фигня. Саму недавно накрыло по полной программе ((((тело - это вообще расстройство. Нужно скорее начинать заниматься. У меня все рыхлое и в кошмарном целлюлите!!! 🙈🙈🙈😣😣😣 а еще меня просто дико расстраивает моя попа!!!! Она всегда была круглая. Даже не смотря на мой лишний вес, она всегда была хорошей правильной круглой формы. А сейчас она словно приплюснутая. Как будто меня привязали задом к доске 😣😣😣😣 это вообще для меня ужас!!!! Я всегда гордилась своей попой. А сейчас без слез на нее взглянуть не могу!!! 😭😭😭😭

Более менее узкий вход😂😂😂👏👏👏

@-------, ✋✋✋💪💪

@din-din4ik Сидни Кроуфорд рулит!!! не один год по ней занимаюсь!

не надо очень концентрироваться на своем теле. можно упражнения поделать и для письки тоже. а вообще, девочки правы,это депрессия, надо осознать, что она есть,но не погружаться. просто принять,что сейчас дела обстоят так.

С этим состоянием можно и нужно бороться! Для живота и ног мне помогают тренировки с Синди Кроуфорд! Запись оч старая, но попа орешком за 2-3 недели становится! Для писи может кегель поможет, сама не пробовала, но рекомендуют) а для мозга очень эффективно приложение Elevate. Правда на английском, но если взять начальный уровень справится можно))) удачи в восстановлении!

@annalondon89 верите, у меня и без под подгузников такое ощущение ( родить еще не успела) а уже воспоминания об этом " счастливом" времени как декрет всплыли!!! в прошлый раз прошло ровно тогда тогда занялась фотосьемкой! читала училамь, дочку снимала... с мелкой ездила везде, в центр в кафе еще куда то. вообщем через 6-8 мес прошло

@ezhbet, 😩 письку так жалко😂

@vms, вопрос когда, такое ощущение что кроме подгузов редко что вижу

это послеродовая дипрессия, надо найти увлечение для мозга: фотогрвфия, шитье, рисование, спорт

comment was deleted

Не унывайте! Берите с собой книги на прогулку, но не худ.литературу, а что-то образовательное. Оставляйте малыша раз в неделю родственникам, мужу и идите гулять, в салон, магазин-просто развейтесь. Заведите себе какой-нибудь ритуал, что, например, каждое утро или вечер вы выпиваете чашечку чая, одновременно с маской на лице. А по поводу фигуры.. Ну тут все в ваших руках:) я и до беременности была далеко не стройняшка и иногда меня это жутко бесило, я ходила по магазинам, где мне ничего не шло, а потом плакала.. Но приходила домой и понимала, что сама виновата, что я сама не хочу ходить в зал, правильно питаться и дома заниматься. Поэтому возьмите себя в руки, успокойтесь, скажите себе, что "все будет хорошо, все у вас получится! И что вы воспитаете достойного сына и мужчину только если не будете унывать!" 😋☺️

меньше нервов,больше витаминов и положительных эмоций!! восстановишься; было бы желание💪

У меня вечерами накатывает иногда 🙈 ох уж этот живот и ноги 😁😁😁 в следующую беременность не буду набирать 21кг!!! Сейчас лишних 8кг, вчера пыталась в одежду влезть летнюю 😂😂😂 бесполезно 😀😀😀

Та же история 😰 но стараюсь держать себя в руках, и потихоньку обогащать себя и свое тело!) тяжело конечно, но куда деваться!