я и мой друган всю беременность) мне вот ,когда спина болит,оооочень фитбол помогает! ждем мужа и вместе плавать ) в…

Какие вы молодцы) а мы ленивые, нам бы лишь бы поваляться

@caterine, мне на самом деле тоже,но врач сказал что малышу уже мало места перевернуться вниз головой, поэтому дабы ему помочь попробовать в бассейн надо походить! вот и начали) кстати говоря, советую ! просто плавать себе в кайф , а не занятие аэробикой для б всяки! очень спине легко становится

мы вот 2 р в неделю ходим по 30 мин) просто туда обратно плаваем в овощном режиме😄😆

Сегодня купила фитбол, какие-то упражнения делаете или сидите расслабляетесь?

@evg972, сижу , тазом покругу, влево вправо и когда спина сильно ноет, встаю на четвереньки а руками на фитбол) колено локтевая поза так сказать,но руками на фитболе! оооочень кайфую

Вы когда спина болит как бы логтями на шар давите?

@ratoncita88, да) отток от спины и спина расслабляется, конечно коленям на полу не очень удобно ,но и тут мягкий коврик в помощь) я так минут по 5-7 стою и легче становится наамного

@juliruss, то есть грудью на мяч не ложитесь?

@monika, ложусь по ребра)

@juliruss, спасибо, попробую