Итак, я все таки взяла себя в руки! Второй день, качание пресса, приседания и еще много много всего)…
Итак, я все таки взяла себя в руки! Второй день, качание пресса, приседания и еще много много всего) в рационе белое мясо, кефир, грейпфрут, вода, вода и еще раз вода, а когда оооочень есть хочу, беру семечки и грызу их от злости) хотя их тоже вроде не советуют. В итоге мышцы все болят до жути, но боль приятная)) Чувствую себя просто отлично, полна сил и может это самовнушение, но я стала легче для себя, визуально не видно, но это чувствуется. Дальше больше 💪 Девченки, переборите себя и давайте заниматься (кому можно), мы должны украшать собой этот мир 😘
Настя·
В ожидании первенца
умница ✌
green·
Уважаю девушек которые следят за собой! Никогда не понимала жирух, которые ссылаются на то, что родили 2-3-5 лет назад, и вот, это им испортило фигуру)) любые отмазки лишь бы лень свою оправдать..( вы молодец, так держать!👍🏻👍🏻👍🏻🌷
❣Виктория❣·
Мама сына-младенца
@nastenauk спасибо)
❣Виктория❣·
Мама сына-младенца
@green_j спасибо большое, тоже поддерживаю вашу позицию!
Maria Turchenko·
В ожидании первенца
Для большего эффекта качай пресс через день, а не каждый💪 и еще нужно разделить на верхний, нижний и боковые, тогда вообще эффект ого го✌️ а так умничка продолжай в том же духе, главное желание и стремление в этом деле💪✌️☺️
buzzubzik·
Мама сына-младенца
@mariatyr, можно я влезу?)) а как делить - день нижний, день верхний, день косые?
Maria Turchenko·
В ожидании первенца
@buzzubzik, не все сразу) сначала 2 подхода на нижний, потом 2 подхода на верхний и 2 подхода косые) все с перерывом, только не большим, что бы мышцы не остывали) и главное через день, тренер всегда так говорил, каждый день толку ноль) мышцы должны отдыхать и напрягаться, а не всегда находится в напряжении)
buzzubzik·
Мама сына-младенца
@mariatyr, ммм, спасибо за совет ✌️. То я каждый день всегда качала.
❣Виктория❣·
Мама сына-младенца
@mariatyr спасибо большое за совет! тоже качаю каждый день и еще думаю, почему в программе через день)
Maria Turchenko·
В ожидании первенца
@buzzubzik, не за что)☺️✌️ я тоже раньше себя мучала пока не пошла заниматься с тренером, вот она и рассказывала как правильно)) надеюсь после родов мышцы будут помнить и быстро придут в норму🙈🙏
Maria Turchenko·
В ожидании первенца
@bugaevskayavika, правильно программа говорит✌️💪☺️ так что не мучай себя))