Можно после теплого душа через полотенце, чтобы синяков не оставалось массировать. Мне так было удобнее. Кончиками пальцев или "ребром" ладони по направлению от основания груди к соскам.
По идее да. У меня всю беременность под мышкой повышенная температура была, врачи говорили за счёт того что грудь развивается. Хотя она у меня в размерах вообще не изменилась, только растяжки появились