Девочки я так расстроилась оказывается я такая толстая😕😕😕 Как быстро и эффективно скинуть вес? Если…

Сколько у вас лишних кг?

Диета Дюкана ,или кефирная

Правильное питание и силовые нагрузки в меру, зачем портить организм диетами.

@liza_bes 10лишних кг, за беременность набрала 18, из роддома вышла худышкой, потом меня разнесло, раньше никогда не задавплась вопросом как похудеть((

@natasshaa2015, попробуйте раздельное питание, исключите сладкое и булки, и не кушайте за 3 часа до сна, через 2 месяца увидите эффект

@lllleerrik А есть примеры кому реально помогли эти диеты?

@julia2201 силовыми нагрузками не смогу заниматся

@liza_bes 2 месяца😱😱😱 я с ума сойду

Диеты- все равно не выход, по себе знаю, посадила желудок и почки с ними. Без нагрузок можно. У меня подруга только на правильном питании скинула 23 кг за 2,5 месяца. Я думаю это результат!

Да )Девочка знакомая всегда полная была ,а после родов весила 110кг!!!😳Взяла себя в руки и села на Дюкана ,прошел год она весит сейчас 56,стала просто красотка )Скидывала быстро,последние 10 кг правда 3 мес,а до этого вес летел.У меня были лишние 10кг ,худела на кефирной.Еще эффективная гречневая,но жесткая очень я на ней не смогла сидеть

@julia2201 Ого классно. вот это я понимаю результат

@lllleerrik спасибо, сейчас буду изучать эти диеты. выбиру для себя может что нибудь

У меня тетя и сестра сидели на Дюкане)) тетя похудела на 24 кг за 5 месяцев ..не голодала...в интернете множество рецептов..сестра постоянно делала вкусные десерты по Дюкану и лепешки)) просто нужно очень сильное желание и терпение и тогда все получится!!!

@natasshaa2015, зато результат будет держаться и вес уйдет постепенно, что не вредно для организма. Вы эти кг не за месяц ведь набрали, а хотите скинуть быстро, так не бывает, а если у кого то и получается то в ущерб своему здоровью

@bazhik спасибо) Главное убрать, а то блин похожа на маленького карлика

@liza_bes эхх ладно придумаю что нибудь эффективное и максимум безвредное

дюкан .сама пробовала.супер

@natasshaa2015 я когда родила сбросила все что набрала за беременность, а вот потом меня понесло, за 3 месяца 15 кг набрала! вот это да ! срочно ставить норму, и я стала кушать мало, у сына взяла тарелочки и ела только из нее, и сладкого по меньше и вуаля! через месяц минус 5 потом пошло потише, в итоге за 6 месяцев минус 15 кг

Какие диеты?!! Лучше и проще это это ПП и побольше активности (ходьба/прогулки!) убрать из рациона жирное/мучное/соленое/сладкое! До 12 модно немного углеводов! После овощи и белок!!! Молочка не жирная!!! И выкинуть МАЙОНЕЗ!! Больше воды!!! И 5-6р. в день питание! Маленькими порциями (с ладошку!) вес постепенно уйдет и не будет стрессом!! + хорошая выработка организма на будущее!!!

Масло можно только в салат!! Готовить лучше на воде/пару/гриль!!!

@supermama47 тоже не плохо, молодцы. Меня вот тоже понесло роддома понесло

девочки спасибо всем огромное буду анализировать и выберу себе.

comment was deleted

Найди меня вК, я специализируюсь на ПП, пообщаемся на тему 👍🏻

@lucky-vikky а как найти?

@natasshaa2015, ссылка в профиле ))

@lucky-vikky спасибо, добавлю, только чуть попозже)