☀ Как пережить беременность летом ☀ Лето особенно болезненной период для беременных, особенно если…

☀ Как пережить беременность летом ☀

Лето особенно болезненной период для беременных, особенно если солнце безжалостно жжет все вокруг, а если учесть, что базальная температура тела при беременности значительно выше, чем обычная, женщин не покидает ощущение дискомфорта.

В это время страдает здоровье мам, и, впоследствии, их настроение становиться катастрофическим для будущих отцов. Но, это не означает, что будущие матери не имеют альтернативы. Вместо этого, они могут наслаждаться летом в комфорте путем следования некоторым советам.

Светлый и легкий

Светлая одежда легкой текстуры − следующий совет для будущих мам. В базовом гардеробе необходимо иметь комфортное белье для беременных. Выберите белье из лайкры, хлопка или шифоновой ткани, так как они помогут чувствовать себя комфортно во время летнего зноя.

Развлечения вечером

Во время беременности, чрезмерный выброс гормонов в организме вызывает дополнительную чувствительность к жаре и холоду.

Поход с любимым в кино, на день рождения, прогулки лучше переносить на время, когда солнце не так активно, желательно не раньше 16:00 часов дня. Если же нет возможности избежать прогулки днем, не забывайте про головной убор.

Не усердствуйте в спорте

Отложите йогу в парке, ходьбу, зарядку на вечер. Как утверждают специалисты, биологическая продуктивность организма вечером достигает максимума. К тому же, вы будете эффектней смотреться в позе воина на фоне угасающего солнца.

Смузи

Летом будущим мамочкам нужно обеспокоится употреблением необходимого количества жидкости за день. Ведь при повышении температуры воздуха или интенсивных физических упражнениях эта потеря может увеличиться до литра и даже полтора, что приводит к выраженному обезвоживанию тела, которое необходимо компенсировать употреблением воды или других жидкостей. Заполните свое лето вкусным напитком смузи: для этого в ягодное или фруктовое пюре добавьте лед, сок, воду, или молоко и наслаждайтесь полезным охлаждающим напитком.

Отдыхать в постели

Беременным необходимо много отдыхать, поскольку организм тратит много энергии на развитие малыша. Не нагружайте себя делами!

Лучшим способом пополнить запасы энергии будет остаться утром в постели подольше и не забывать об отдыхе днем. В выходные позвольте мужу поухаживать за вами, пусть приготовит завтрак сам и сделает вечером массаж ног, а вы в это время, как следует, расслабитесь.

Щепотка соли

Чрезмерное потребление соли может вызвать отек в ногах у беременной. Таким образом, наиболее полезным для здоровья советом будет уменьшить до минимума потребление соли.

Удобная обувь

Летом ваши ноги должны «дышать». Лучше всего для прогулки выбрать вьетнамки, шлепки или открытые сандалии. Пусть ваши ноги ощущают потоки свежего воздуха и наслаждаются свободой.

Время красоты

Если вам нужно выходить на улицу в течение дня, не забывайте о солнцезащитном креме, для предотвращения солнечных ожогов. Ваша кожа в период беременности становиться очень чувствительной, поэтому выберите средство с уровнем защиты не менее 20 SPF.

Ожоги потом сложно будет маскировать, да и не все беременные пользуются косметикой.