Итак, расскажу про вчерашний разгрузочный день, как и обещала! За день мне можно было съесть 600…

Отличный результат! 👍 молодец!

Могу написать свой рацион)))) у меня первая победа за 8 дней вес не поднялся, хотя обычно он скачет то туда, то сюда и получается за 10-14 дней +1кг, сейчас все ок, еще подожду до 14 дней, если будет снижаться так же, то буду до конца беременности так питаться))) и это не разгрузочные дни, а просто полноценное правильное питание)))

А голова болела из-за недостатка углеводов😁👿

@tatti_zd, напиши, пожалуйста 😊

@margy, завтрак у меня где-то в 8.00-овсянка на воде(долгой варки) гр60-70, 1ч.л.меда,плюс орешки, и 1ст.л.льняного масла, в 10.30-11.00-2ой завтрак: хлеб с сыром или творог 200гр.с1ч.л.меда, до обеда в перекусах фрукты какие душе угодно( в основном яблоки, груши, ананас), в 14.00-обед гречка или рис 40гр+индейка(запеченая или котлетки)150-200гр.+овощи 200гр., ужин в 18.00-индейка 100-150гр.+овощи, 2-ой ужин 100гр творога+стакан кефира в 21.00, и бай))) в инсте чаще выкладываю свое меню, т.к.иногда оно меняется)) Tatti_dnevnik. Но все предельно просто, а да, все крупы граммовка в сухом виде, не готовом. Сейчас не со вообще, жареное-нет, мучное-только черный хлеб цельнозерновое, соки, сладкие воды-нет, сладкое-только если горький шоколад с утра+меня спасает мед)))

@tatti_zd, спасибо 😊

@margy, на здоровье)))теперь надеюсь убрать пару кг, за счет того что лишнего набрала и воды, которая задерживается

@tatti_zd, спасибо за рацион!))) Попробую чередовать такие дни и разгрузочные! Совсем во всем себя честно ограничить не могу, всё равно иногда хочется вкусняшку какую-нибудь съесть!☺️☺️☺️ Но все в разумных количествах конечно!)))

@katrina777, вот эти иногда вкусняшку съесть мне и вредили, так что я без вкусняшек)))

@tatti_zd, мне повезло в том, что я не сладкоежка!))) Я солоноежка!)) Поэтому сладкое и до Б ела редко и совсем по мало!))) Поэтому для меня съесть тортик это не кусок или пол торта, это буквально две ложечки! И съесть шоколадку это не целую плитку, а один-два квадратика! Больше не могу есть, аж скулы начинает сводить!)))

@katrina777, даа, соли нам сейчас тоже нельзя)))

@tatti_zd, нам сейчас вообще почти ничего нельзя!)))) А на ГВ будем одним воздухом питаться!😂😂😂

@katrina777, это точно))))