nata008
🍀Наталья🍀·Мама двоих (10 лет, 19 лет)
Девочки, всем привет! Может есть тут спортивные тренеры или просто знающие люди. Упражнение "планка" можно использовать при ГВ после КС спустя полтора месяца после рождения ребёнка?
28.05.2015
2
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
На сколько я знаю, после кс 2 месяца ничего делать нельзя. Но - по самочувствию. Однако, в любом случае, планка это оч жесткое упражнение, надо начинать с простенького, повороты верхней половины туловища лежа на полу. Вообще, есть комплексы в инете, вроде. Не рискуйте после операции, начните с простогт!
28.05.2015 Нравится Ответить
Я начала заниматься фитнесом и физическими упражнениями (включая пресс,планка,растяжка) после 4 месяцев после родов. Признаюсь,по началу было адски тяжело.